Doğru beslenin
Güncelleme Tarihi:
TÜRK-Alman Sağlık Vakfı'nın (TGD) Obertshausen Camii'nde düzenlediği sağlık konulu bilgilendirme toplantısında beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerekliliğine vurgu yapıldı.
Toplantıya katılanlara TGD beslenme uzmanı Ayla Gediz, Dr. Esma Ay ile çeşitli bilgiler verdi. AOK Hessen yetkilisi Necati Şuözer de sağlığı destekleyen, hastalıkları önleyici ve beslenme kurslarının sağlık kasalarınca desteklendiğine dikkat çekti.
HER GÜN EGZERSİZ
Sağlıklı yaşam için doğru beslenme, olağan doktor kontrolleri ile düzenli sporun önemli olduğunu kaydeden Ayla Gediz, diyetlerden kaçınılmasını istedi. Yaşın ilerlemesine bağlı olarak kalori ihtiyacının azaldığına dikkat çeken Gediz, "Yaşa bağlı olarak beslenme alışkanlığını değiştirmemek şişmanlığa yol açıyor. Beslenme alışkanlığının değişmesi şart. Doğru beslenmenin yanında düzenli fiziksel aktivite de önemli. 20 dakikadan uzun süren egzersizlerle yağ asitleri yakılır. Her gün 30 dakika düzenli hareket iyi gelir" dedi
BOL YÜRÜYÜŞ YAPIN
Dr. Esma Ay ise, yanlış beslenmenin metabolik sendroma, yüksek tansiyon ile şeker ve kalp damar hastalıklarına yol açtığını söyledi. Beslenme bozukluğunun ön aşamada yüksek tansiyon ile şeker düzeninde bozukluğa neden olduğunu kaydeden Ay, "Şişmanlığın artmasıyla ciddi rahatsızlıklar baş gösterir. Bazı insanlarda ortaya çıkan şeker hastalığı da uzun vadede göz, böbrekler, kalp ile damarlarda tamir edilemez ciddi hasarlar oluşturur. Karın bölgesinde yağlanmadan mutlaka kaçınılması gerekir. Bol yürüyüş yapmak faydalı olacaktır" diye konuştu.