Diz ağrısı, halk hastalığı oldu

ALMANYA’NIN Münih kentindeki Schwabing Kliniği'nde Türkçe sağlık bilgilendirme toplantıları çerçevesinde “kalça ve diz sorunları” konulu bir konferans düzenlendi.

Türkler için özel hazırlanan bilgilendirme toplantısında kaza cerrahisi ve ortopedi bölümü uzmanlarından Dr. Erich Sebisch ile Dr. Stefan Witt diz ve kalça sorunlarının yaygınlığına dikkati çekerek şu bilgileri verdi:

“Almanya'da bugün 5 milyon kişi sürekli diz ağrısı çekmektedir. Özellikle çalışma koşullarının ağırlığıyla bağlantılı bu rahatsızlıklar, kiloya dikkat ederek, bol yürüyüş yaparak ve sigarayı azaltarak ertelenebilir” dedi.

Dr. Witt “Eklemlerde bulunan kıkırdak dokusu kemiklerin birbirine sürtünmesini engeller. Doktorunuz teşhisinizin artrit olduğunu belirtirse, eklem ya da eklemlerinizde iltihap olduğu kanısına varmıştır. Artrit ön planda hareketli eklemlerin hastalığıdır. 35 yaşından itibaren her iki kişiden birinde eklemlerin yıpranması ve aşınması söz konusudur.”

İşte tavsiyeler
· Bol hareket ediniz
· Fazla kilolarınızı veriniz.
· Çömelirken ve doğrulurken, bir yere otururken ve kalkarken kollarınızı kullanın dizlerinizi fazla kırmamaya çalışın.
· Ağır yük taşımayın.
· Uzun süre yürümek ve ayakta durmaktan kaçının.
· Yumuşak tabanlı ve düz topuklu ayakkabı giyin.
· Bacak kaslarınızı düzenli olarak çalıştırın.
· Diz egzersizlerini mutlaka yapın.
· Dizlerinizi sert zeminler üzerine koymayın.