- 1 su bardağı yeşil mercimeği geceden suya koyun ve sabaha kadar bekletin.
- Sabah suyunu iyice süzün ve yıkayın.
- Süzülmüş yeşil mercimeği derin bir kaba aktarın ve üzerini tülbent veya bir havlu ile örtüp ışık görmeyen bir yerde bekletin.
- Sabah- Akşam yeşil mercimeği yıkayın ve tülbentle tekrar sarın.
- Fotoğraftaki görüntü olana kadar bu işlemi en az 3 gün tekrarlayın
- Çiğ bir şekilde rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Acıktığınızda düşük kalorili bir alternatif olarak tüketebilirsiniz.