Modern çağın yeni sorunu “Skinxiety!”
Skinxiety, cilt görünümüyle ilgili aşırı kaygı ve stres yaşama durumudur. Bu durum, kişinin özgüvenini ve ruh halini olumsuz etkileyebilir ve günlük hayatını zorlaştırabilir.
Skinxiety'nin Belirtileri
● Ciltteki kusurlara (akne, leke, kırışıklık vb.) aşırı odaklanma,
● Cilt bakımı rutini konusunda takıntılı olma,
● Cilt görünümüyle ilgili sürekli eleştiri ve olumsuz düşünceler,
● Sosyal ortamlardan kaçınma veya cilt kusurlarını kapatmak için aşırı makyaj yapma,
● Cilt bakımı ürünleri ve tedavileri konusunda aşırı araştırma yapma ve sürekli yeni ürünler deneme.
Skinxiety'nin Nedenleri
● Sosyal medya: Sosyal medyada kusursuz ciltlere sahip influencer'ların fotoğraflarına maruz kalmak, cilt görünümüyle ilgili gerçekçi olmayan standartlara yol açabilir.
● Mükemmeliyetçilik: Mükemmelliyetçi bir kişiliğe sahip olmak, ciltteki kusurlara karşı daha fazla hassasiyete neden olabilir.
● Düşük özgüven: Düşük özgüven, cilt görünümüyle ilgili daha fazla kaygı ve strese yol açabilir.
● Genetik faktörler: Bazı kişiler, kaygıya daha yatkın olma nedeniyle skinxiety yaşama riski daha yüksek olabilir.
● Medya: Cilt kusurlarını ve yaşlanmanın etkilerini vurgulayan medya mesajları da skinxiety'ye katkıda bulunabilir.
● Beden dismorfik bozukluğu: Beden dismorfik bozukluğu (BDD), kişinin görünüşüyle ilgili takıntılı hale gelmesine neden olan bir ruhsal bozukluktur. BDD'si olan kişiler, cilt kusurlarına aşırı odaklanabilir ve bu durum skinxiety'ye yol açabilir.
Skinxiety'nin Tedavisi
● Bilişsel davranışçı terapi (BDT): BDT, cilt kusurlarıyla ilgili düşünme ve davranma kalıplarını değiştirmeye yardımcı olabilir.
● Antidepresan ilaçlar: Antidepresan ilaçlar, kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
● Cilt bakımı rutini oluşturma: Düzenli bir cilt bakımı rutini, cilt görünümünü iyileştirmeye ve skinxiety'yi yönetmeye yardımcı olabilir.
● Sosyal medya kullanımı: Sosyal medya kullanımını sınırlamak veya kusursuz ciltlere sahip influencer'ların fotoğraflarını takip etmeyi bırakmak faydalı olabilir.
● Destek grupları: Skinxiety yaşayan diğer insanlarla bağlantı kurmak ve deneyimleri paylaşmak faydalı olabilir.
● Mindfulness ve meditasyon: Mindfulness ve meditasyon gibi teknikler, kaygı ve stresi yönetmeye yardımcı olabilir.
● Kendini kabul: Cilt kusurlarını kabul etmek ve onları bir kusur olarak değil, bir insan olmanın doğal bir parçası olarak görmek önemlidir.
Eğer skinxiety yaşıyorsanız, bir uzmana danışmanız önemlidir. Bir psikolog veya psikiyatrist, bu durumla başa çıkmanıza ve ruhsal sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
