Güneşi ciddiye alın!

Güneşin vücudumuz ve cildimiz üzerindeki etkileri küresel ısınma, sera gazı etkisi ve ozon tabakasındaki delik yüzünden günden güne gözle görülür şekilde artmaktadır. Eski dosttan düşman olmaz sözü doğru olmakla birlikte güneş için aynı şeyi söylemek pekte mümkün değildir. Ayrıca değişen güneş değil dünyamızın kendisidir. O yüzden güneşin yararlarını ve zararlarını bilmek bizim için önemlidir. Peki doğrudan uzun süre güneşe maruz kalan ciltte neler meydana gelir?

Güneşe maruz kalan ciltler, kendini korumak için kalınlaşır, kabalaşır ve sertleşirler. Ayrıca güneş, serbest radikallerde artış meydana getirirken deri hücrelerindeki genetik yapıyı bozarak kanser hücrelerinin çoğalmasına neden olur.

Güneşte kaldıkça, derideki lifler dejenere olur. Cildi gergin, esnek ve pürüzsüz tutan doğal yapı bozulur. Herkes güneşten aynı sürede veya aynı ölçüde etkilenmez. Bazıları güneş hasarlarına karşı daha dayanıklı olurken, bazılarında da hemen yanık ve lekeler meydana gelir.

GÜNEŞ D VİTAMİNİ DEPOSU OLARAK BİLİNİR. D VİTAMİNİ ALMAK İÇİN GÜNEŞLENMEK ŞART MIDIR?

D vitaminin %80’ni güneş ışınları ile açığa çıkar. Özellikle Mart ve Ekim ayları arasında kalan dönem en uygun dönemdir. Bu bahsedilen aylar arasında 15 dakika güneşlenmek yararınıza olacaktır. D vitamini kolesterol içerikli maddenin ultraviyole ışınlarına maruz kalmasıyla oluşur. Güneş ışınlarına maruz kalan vitamin öncü maddeye dönüştükten sonra değişime uğrar. Ve sonunda aktif D vitaminine dönüşür.

GÜNEŞ IŞINLARI CİLDİMİZE NASIL ZARAR VERİR VE BELİRTİLERİ NELERDİR?

Fazla güneşlenen insanların cildi zamanla kalınlaşır, sertleşir ve kırışık çizgileri derinleşir. Çünkü güneş ışınları cildi gergin, esnek ve pürüzsüz tutan doğal yapıyı bozar. Belirtileri de;

• Kuruluk,
• Kahverengi veya beyaz lekeler,
• Köselemsi kalın bir deri,
• Donuklaşan ten rengi,
• Zenci ırkta küllü bir renk,
• Görünür potlar,
• Cildin en küçük bir tahrişte morarması,
• Cilt renginde ve tonunda düzensizlik,
• Beyaz ve sarı ırkta sapsarı yüzler,
• Erkenden başlayan derin kırışıklıklar.

GÜNEŞİN OLUMSUZ ETKİLERİNDEN NASIL KORUNABİLİRİZ?

• Güneşi ciddiye alarak işe başlamalısınız.
• Saat 10.00 ile 15.00 arasında güneşte kalmayın.
• Giysilerinizi seçerken daha dikkatli olmalısınız. Açık giysiler, kısa şortlar içimizi ferahlatabilir ama bizi güneşe karşı korumasız bırakır. Oysa uzun kollu pamuklu t-shirtler, yumuşak bluzlar, rahat pantolonlar sıcağın etkisini hafifletir.
• Siyah ve koyu renkler ışığı emerler. Beyaz başta olmak üzere, açık renkler ise güneş ışınlarını geri yansıtırlar. Bu nedenle elden geldiği kadar açık renk giysileri seçmenizde yarar var.
• Mayonuza, günlük kıyafetlerinize uygun şapkalar edinin. Hele saçınız az veya tepeniz açılmış ise, şapka kullanmayı hiç ihmal etmeyin.
• Muhakkak UV Filtreli bir güneş gözlüğü kullanın.
• Açık havada olduğunuz sürece sık sık güneşten koruyucu sürün.
• Bir de, çantanızda birkaç poşet yeşil çay bulundurun. Yeşil çay cilde sürüldüğünde bizi güneşten koruduğu biliniyor ancak içilmesinin de yararlı olduğu düşünülüyor. Ne kaybedersiniz, siz içmeye devam edin.
• Sıcak havada parfüm kullanmamaya çalışın. Parfümler cildin güneşe karşı hassasiyetini arttırırlar, güneş lekelerine yol açarlar.
• Sürekli kısmak gibi tekrarlayan göz ve yüz hareketleri kırışıklıklara neden olur. Bu alışkanlıklarınızı unutun, güneşe çıkamıyorsanız güneş gözlüğü kullanın. Okumakta zorluk çekiyorsanız numaralı gözlük alın. Böylece göz çevresi kırışıklıklarından korunmuş olursunuz.