14 Şubat’ı enerjik ve çekici geçirmek için ipuçları

Sevgililer Günü sizlere her zamankinden fazla aşk, sevinç, heyecan yaşatabilir fakat tüm bu duygularınıza büyük porsiyon yemeklerin, bol kalorili tatlıların, kızartılmış, bol yağ ve sos ile pişirilen yiyeceklerin eşlik etmesine izin vermeyin. 14 Şubat’ı heyecanla bekleyenler, o gece her zamankinden daha çekici ve enerjik olmak için hazırlık içinde olanlar, işte beslenmeniz ile ilgili bir kaç öneri…

“Sevgililer Günü’nde aşırı doymak yerine birbirinizin duygularını beslemeyi ihmal etmeyin” diyen Diyetisyen Nilüfer Terzioğlu, önerilerini şu şekilde sıraladı: 

GÜNE BİTKİ ÇAYLARI İLE BAŞLAYIN

Ginseng, içerdiği bileşenler sayesinde vücudunuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı olacak, sizi sakinleştirecek ve kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır. Zencefil ise vücut ısınızı artıracak ve içerdiği yüksek çinko sayesinde erkeklik hormonu olan testosteronun daha fazla salgılanmasını sağlayarak cinsel isteği artıracaktır.

ATIŞTIRMALIKLARI İHMAL ETMEYİN

Sabırsızlıkla beklediğiniz akşam yemeğine aşırı acıkmış olarak oturmanızı engellemek için gün içerisinde mutlaka masum atıştırmalıklar tercih etmelisiniz. Böylece uzun süre aç kalmamış, akşama kadar enerjinizi ve kan şekerinizi dengede tutmuş olacaksınız.

BAHARATLARA SOFRANIZDA YER AÇIN

Tatlınızı tarçın veya vanilya ile aromalandırabilir veya suyunuza karanfil atarak lezzetlendirebilirsiniz. Yemeğinize karabiber, fesleğen, kişniş gibi baharatları ekleyebilirsiniz. Bu baharatlar sahip oldukları koku ve bileşenler sayesinde size afrodizyak etki yaşatacak ve cinsel hormonların etkisini artıracaktır.

YEMEĞE PEYNİR İLE BAŞLAYIN. NEDEN Mİ?

Peynirin yüksek miktarda içerdiği feniletilaminin aşık olduğumuzda vücudumuz tarafından salgılanan bir enzim olduğunu biliyor muydunuz? Bu yüzden kutlamanızı bir restoranda geçirmeyi planlıyorsanız peynir tabağı ile başlangıç yapabilirsiniz ya da evde hazırladığınız şık ve romantik sofranızın bir köşesini peynir çeşitleri ile zenginleştirebilirsiniz.

GÜN İÇERİSİNDE MUTLAKA MEYVE TÜKETİN

Muz, mutluluk taşıyan endorfin deposudur. Portakal, mandalina ve kivi içerdiği yüksek C vitamini sayesinde sizi daha dinamik hissettirir. Afrodizyak etkileri daha yüksek olan tropik meyvelerden oluşmuş bir meyve salatası sizin için mükemmel bir seçenek olabilir.

ÇİKOLATADAN KORKMAYIN

İçerdiği kafein ve magnezyum ile doğal afrodizyak etkisi gösteren çikolata sizi Sevgililer Günü’nde daha mutlu hissettirecektir. Bitter çikolatada daha fazla kakao ve yağ olduğunu unutmayın. Hem çikolata yemenin keyfine varmak hem de aldığınız kaloriyi yükseltmemek adına tercihinizi bitter olanlardan yana kullanmalısınız.

ALKOL TÜKETMEYİ DÜŞÜNÜYORSANIZ…

Tercihinizin kırmızı şarap olmasında fayda var. Kırmızı şarap, içerdiği resveratrol sayesinde antioksidan özellik göstererek kalp sağlığınızı korur ayrıca vücudunuzun dinlenmesine yardımcı olur.