Sonbahar detoksu ile halsizlik sorununa elveda!

Beslenme Uzmanı Nil Şahin Gürhan, mevsim geçişlerinden etkilenen ve bunun sonucunda kendilerini halsiz hissedenler için bir haftalık sonbahar detoksu hazırladı.

Kahvaltıdan önce

* 1 su bardı ılık su
* 1 su bardağı daha soğuk su

Sabah

* 1 adet haşlanmış yumurta
* 1 dilim peynir
* 2 dilim ekmek
* Bol yeşilbiber, maydanoz, nane

Kuşluk

* 1 adet taze incir
* 3 adet tam ceviz ( taze ceviz olursa daha iyi olur)

Öğlen yemeği

* Kırmızı mercimek çorbası

VİTAMİN DEPOSU KİMYONLU MERCİMEK ÇORBASI TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

* Sebzeli et sote
* Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

İkindi – 1

* 30 adet taze fındık
* 15 adet çekirdekli iri siyah üzüm

İkindi – 2

* 1 su bardağı süt

Akşam

* 1 adet orta boy balık ızgara
* 1 dilim ekmek
* Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Gece öğünü

* 2 adet taze mürdüm eriği