15 gün kuralı

Geçenlerde bir danışanım eski karısını aldattığı süreçte yaşadığı psikolojiyi anlatıyordu. 

"O kadar çok yalan söylüyordum ki Manolya Hanım, bir süre sonra yalanlar gerçeğim oldu. Battıkça battım ve kendime olan saygımı yitirdim."

Danışanım farkında olmadan beyinle ilgili önemli bir gerçeği paylaşmıştı benimle. Beynimizin aptal bir organ olduğu ve ona neyi tekrar tekrar verirsek bir süre sonra gerçeğinin o olur hale geldiği. Beyinle ilgili araştırmalar gösteriyor ki bir kalemi gerçekten gördüğümüzde ve hayali olarak zihnimizde canlandırdığımızda beynimizde aynı yer aktive oluyor. Bu demek oluyor ki beynimiz bir şey gerçek mi hayal mi ayırt edemiyor. Bu iki veri bize şunu ifade ediyor, bir şeyi tekrar tekrar zihnimizde yinelediğimizde ya da imgelediğimizde bir süre sonra beynimiz buna inanır hale geliyor ve ona uygun davranmaya başlıyor.

Bunu nöroloji bilimi şöyle açıklıyor, balta girmemiş bir orman hayal edin. İlk denemenizi yaptığınızda o ormanda bir yol açıldı. Bu ormana ikinci kere girdiğinizde açtığınız yoldan mı gidersiniz yoksa yeni bir yol açmaya mı çalışırsınız? Tabii ki kolay yolu tercih eder ilk yoldan gidersiniz. Üçüncü kere geldiğinizde peki? Yine aynı yoldan gidersiniz. Aynı yoldan defalarca gidersiniz ve bir süre sonra bu sizin inancınız hale gelir. Bu inanç gerçek midir? Neye göre kime göre gerçektir? Bunu sorgulamaz aynı yoldan gitmeye devam edersiniz çünkü bu yoldan gitmek tanıdıktır, bilindiktir, güvenlidir ve zamandan kazandırır.

Nöroloji bilimi tarafından bakarsak açılan her yol bir nöron oluşturur, biz tekrar tekrar bu yoldan gittiğimizde bu nörolojik bağ güçlenir çünkü burada bir yağlanma oluşur.

Belki küçükken babanız sizi terk etti ve ‘Erkekler güvenilmezdir’ inancıyla büyüdünüz.

Belki bir gün bir köpek sizi ısırdı sonra bir daha hiçbir köpeğe yaklaşamadınız.

Belki ilkokulda matematikte başarısız oldunuz ve bu yüzden tüm öğrencilik hayatınızda matematik sizin için bir işkence oldu.

Peki nöroji bilimi değişmek için ne diyor?

"Yeni bir yol açın ve bu yolu pekiştirin" diyor. 

Eğer eski yoldan gitmek yerine yeni yoldan en az 15 kere giderseniz beyninizde önce bir nöron oluşturuyor tekrar ettiğinizde de bu yolda yağlanma sağlıyorsunuz.

Bir kere yağlanma olduğunda eski yağlanmış yol kayboluyor ve beyniniz otomatikman bu yoldan gitmeye programlanıyor.

Değişmek için ne yapacağımız net…

Balta girmemiş ormanda kurtlarla karşılaşma pahasına yeni bir yol yaratacağız.

‘Erkeklere güvenebilirim’

‘Köpekleri sevebilirim’

‘Matematik eğlenceli bir derstir’ gibi…

Sonra EN AZ 15 gün bu yoldan gideceğiz…

Korkumuza rağmen kendi kendimizi gaza getireceğiz.

Her başarımızı takdir ederek, onaylayarak, değer vererek…

Bir çocuk saflığıyla…

Bir çocuk cesaretiyle…

Bir çocuk merakıyla…

Tek kural şu;

Eğer bir gün bile eski yola geri dönerseniz beyninizdeki süreç yeniden başlıyor.

15 gün kuralı için sıfırdan yeniden başlamanız gerekiyor…

Dün dolunaydı…

Bugün dönüşüm yeniden başladı.

Önce neleri değiştirmek istediğinizi düşünün.

Değişiminizi engelleyen korkularınızı yazın.

Sonra da bu korkular olmadan hayatınız nasıl olurdu neler yapardınız onu hayal edin.

Ve bu hayali en az 15 gün boyunca yaşayın.

Kesinlikle denemeye değer olduğunu göreceksiniz…