Kilo kaybına yardımcı oluyor

Birçok kişinin sevmediği sebzelerden olan bamya, aslında sağlık açısından son derece faydalı. Diyetisyen Gülhan Koca, kilo kaybına yardımcı olan bu sebzenin sağlığa yararlarını sıraladı.

Bamya, düşük kalorili yeşil bir sebzedir. Beta karoten (A vitaminin öncüsü), B1, B2, B6, C, K vitaminlerini; folik asit, kalsiyum, çinko, magnezyum gibi mineralleri ve yüksek oranda lif içerir.

KİLO KAYBINA YARDIMCI OLAN ENFES ZEYTİNYAĞLI BAMYANIN TARİFİNİ ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYIN!

Bamyanın sağlığa faydaları

• Toksik maddeleri vücuttan uzaklaştırır.
• İçeriğindeki lif sayesinde kan şekerini düzenlemeye ve kolesterolün düşürülmesine yardımcıdır.
• Kabızlık, gaz ve şişkinliği önler.
• Kilo kaybına yardımcıdır.
• Bağırsakta bulunan probiyotik olarak adlandırılan iyi bakterilerin yayılmasını kolaylaştırır.
• Sindirim sorunlarını ve ülseri önler.
• Sinir sistemini koruyarak stres ve depresyon sorunlarını azaltır.
• İçeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Folik asit içerdiği için hamilelikte kullanılmasında fayda vardır.
• İçeriğindeki K vitamini, kanın pıhtılaşmasında önemli bir rol oynar.
• Retina ve göz sağlığına destek olur.