Bu yaza duygusal formda girin

Şubat 11, 2019 00:00

Haftada beş kilo verdiren diyet var. Düğün öncesi diyet var. Doğum sonrası diyet var.Duygusal diyet neden olmasın?

Haberin Devamı

Fazla duygularınızdan, içe atılmış kırgınlıklardan, kendinizi sevmenizi engelleyen yargılardan kurtulun.

Zayıflamak için uzmanlar genelde neler öneriyor? Ben de ruhsal önerimi ekliyorum.

İşte haftalık liste:

ZAYIFLAMA DİYETİ	RUHSAL DİYET
Her gün yürüyün.	Her gün okuyun.
En az kırk dakika spor yapın.	En fazla yirmi dakika telefon kullanın.
Düzenli uyuyun.	Uyumadan önce gününüzü gözden geçirin.
Yemek yerken durun, biraz bekleyip açlığınızı kontrol edip devam edin.	İlişkinizde gözlemleyin, rolünüz ne? Ne alıyor, ne veriyorsunuz? Tatmin oluyor musunuz? Değer görüyor musunuz? Buna göre devam edin.
Tabaklarınızı küçültün.	Sosyal alanınızı büyültün.
Katkı maddeli gıdalardan uzak durun.	Yapay ve sanal ilişkilerden uzak durun.
Aşırı alkol ve kızartmadan uzak durun.	Sizi üzen ve hırpalayan kişilerden uzak durun.
Gazlı içecekler yerine doğal meyve suyu tercih edin.	Fazla gaza gelmeyin, kendi eksiklerinizi görüp geliştirin.
Türk kahvesi metabolizmayı hızlandırır.	Bir fincan kahve pişirip içmek en iyi çift terapisidir.
Akşam yediden sonra yemek yemeyin.	Çocuğunuzla oynarken telefona bakmayın.
Aç kalarak zayıflamayın.	Susarak sorun çözmeye çalışmayın.
Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı yapın.	Düşünmeyi, sorgulamayı alışkanlık edinin.

Bu listeyle bu yaz sahilleri düşünemiyorum.

Sevgiyle…