Zayıflamak istiyorsanız aç kalmayın!

Zayıflamak, herkesin denediği ama çok az insanın başarabildiği önemli bir karardır. Karardır diyorum çünkü eğer kesin olarak kararlı değilseniz başarmanız ve bu uzun yola çıkmanız sadece duygusal depresyon nedeni olacaktır.

İncelmek, tartıda muhteşem kilolara gelebilmek bir mucize gibi görünüyorsa iş çok daha zor ve meşakkatli olacaktır. Hele bir de yaş 30’ların üzerinde ise iki kere düşünüp bir kere karar verip geç kalmadan başlamak gerekiyor.

Zayıflamak: Kan değerlerinizin, hormonlarınızın, ağrılarınızın, hastalıklarınızın, fotoğraflarınızın, elbiselerinizin, eşinizin ya da sevgilinizin, cüzdanınızın ve hesaplarınızın tümüyle mutlu olması demektir. O zaman buna değer.

10 maddede mutlu zayıflamanın kuralları

1. İlk kural aç kalma: Kalorisi düşük yiyeceklerle tok kal.
2. Tatlıyı azalt: Tamamen vazgeçmek gerekmez, hafta da bir kez kimseye zarar vermez.
3. Pilav, makarna, patates, havuç, fast food, pasta, börek ya da kek arada bir yenebilir. İki hafta da bir ay da bir.
4. Mutlaka hareketli ol. Alışık olduğun düzenden daha fazla hareketli olmak metabolizmanı kuvvetlendirir.
5. Güçlü bir kahvaltı, sade bir öğlen yemeği ve düşük kalorili bir akşam yemeği tercih et.
6. Diyet yapma, sağlıklı beslen.
7. Bol su ve yeşil çay iç.
8. Akşam 19:00’dan sonra yeme içmeyi kes, en geç 11.00’de uyu. Sabah 08.00’de uyan.
9. Dar giysiler tercih edip bedenen inceldiğini hisset ve takip et.
10. Mutlu hisset, hobiler edin, dans et ve istikrarlı ol.