Ödem atıcı su tarifi

Ödemi günlük hayatınızda daha az yaşamak istiyorsanız şunlara dikkat etmeniz gerekir:

1. Günlük tuz tüketiminizi azaltın.
2. Tuz yerine yemeklerinizi baharatlarla güzelleştirin.
3. Biraz hareketlenmeniz lazım. Gün içerisinde çok oturuyorsanız mutlaka saat başı kalkıp 2-3 dakika hareket edin.
4. Günlük su tüketiminize dikkat edin. Her gün en az 1,5 litre su için.
5. Kahve ve çayı çok tüketiyorsanız azaltın.
6. Alkollü ve gazlı içecekleri azaltın.
7. Haftada toplam 150 dakika yürüyüş yapın.

Aşağıdaki bitkileri doğru şekilde kaynatmanız gerekiyor. Ama önce malzemeler…

• 1 tutam kiraz sapı
• 8-10 dal saplarıyla birlikte maydanoz
• ½ orta boy elma (Kabuklarıyla beraber)
• ½ orta boy limon (Kabuklarıyla beraber/isterseniz soyabilirsiniz)
• Zencefil (1-2 adet fındık büyüklüğünde)
• Kabuk tarçın (3 adet)

Tavsiye ettiğim ödem atıcı suyu şöyle hazırlanacaksınız:

1 litre kaynar suyun içine kiraz sapı, maydanoz, elma, limon, zencefil, kabuk tarçını ekleyin, yaklaşık 5-7 dakika kaynatın. Daha sonra iyice süzüp, ılıdıktan sonra afiyetle içebilirsiniz. Mis gibi tarçın kokan ödem atıcı suyunuzu bir gün içinde için. Ayrıca tüm gün boyunca ödem atıcı su dışında ek olarak 1 litre suyu da içmelisiniz. Yani günlük sıvı tüketiminiz en az iki litre olmalı. Bir litresi ödem atıcı su, bir litresi de normal su olmalıdır. Bu kürü haftada 2 gün uygulayabilirsiniz. Daha fazla yapmayın. Haftanın diğer günlerinde ise günlük 1,5-2 litre su tüketimine ve sağlıklı beslenme kurallarına uymanız gerekir. Doğru beslenme ve fiziksel aktiviteyi yaşam tarzınız haline getirmeniz gerekir.