Cilt dostu yaz besinleri

DOMATES: 

Kadınlarının güzellik sırrının daha çok domates yemeleriyle ilişkili olduğu bulunmuştur. İyi ve güzel bir cilde sahip olmanın yolu öncelikle domatesten geçiyor. Yüksek oranda likopen içermesi bu özelliğini destekliyor. Likopen cildin en güvenilir dostlarından biridir. Domates düşük kalorili bir besindir. Tam bir yaz sebzesi olan domates, gün boyu serbestçe tüketilebilir. Kansere karşı koruyucu etkisi olan domates, günlük A ve C vitamini ihtiyacını da karşılamaktadır.

BÖĞÜRTLEN:

Aslında sadece böğürtlen değil ‘berry’ grubu yiyeceklerin neredeyse tamamı cildin en yakın dostlarıdır. Hem kalorisinin düşük olması hem de lif açısından zengin olması bu özelliğini ortaya çıkarır.

KARPUZ:

Vitamin ve mineral açısından zengin, antioksidan kapasitesi yüksek bir meyvedir. C ve A vitamininden zengindir. Yüksek oranda vitamin-mineral içeriği ve bol su içeriği ile cildin en iyi dostudur.

KİRAZ:

İçerdeği zengin mineraller ile vücudun su dengesini düzenler. Kabızlığı giderir. Kolesterol ve kan şekerini düşürür. Kiraz vücudun bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan antosiyanin bakımından zengin olan bir meyvedir. Aynı zamanda C vitamini içeriği ile cilt dostu bir besindir.

AVOKADO:

Bağışıklığı güçlendiren ve yorulmayı engelleyen E vitamini deposu avokado, bol miktarda glutatyon içermektedir. Bu antioksidant içeriği ile hastalıklarla mücadelede büyük önem taşır ve cildin yenilenmesini destekler.

YABAN MERSİNİ:

Bir avuç taze yaban mersini, günlük antioksidan ihtiyacınızı giderebilir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Yüksek antiaging özellikli bir besindir.

KİVİ:

A ve C vitaminleri ile potasyum açısından çok zengin bir meyvedir. Vücudu ve bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeriğindeki antioksidanlar ile cildi serbest radikal ajanların zararlı etkilerinden korur.

SEMİZOTU:

B, C vitamini, demir ile çeşitli minerallerden zengindir. Lif zengini bir besindir. Ayrıca güneşin yüksek ışınlarına karşı cildi besler.

KIRMIZI BİBER:

Kolajen oluşumu ve serbest radikallerle savaşmaya yardımcı C vitamini açısından oldukça zengindir. Lif zenginidir. Likopen içeriği yüksektir. Kansere karşı koruyucu bir besindir. E ve C vitamini içeriği ile yaşlanma karşıtı antioksidanlar yönünden zengindir. Bu özellikleri cilt dostu özelliğini kanıtlar.

SALATALIK:

Yaklaşık % 90’ı su içeren salatalık güçlü nemlendirme özelliğine sahiptir. Ayrıca yüksek lif içeriği ile birlikte magnezyum ve potasyumdan zengindir. Bu özelliği ile iyi bir idrar söktürücüdür. Vücudun antikorlarla mücadelesinde önemli rol oynar. Cildin en büyük destekçilerindendir.