Günlük su ihtiyacı nasıl hesaplanır?
Günde ne kadar su içiyoruz? İçiyoruz ama yeterli mi? Ya da günde ortalama ne kadar su içmeliyiz?Vücut su kıtlığı çekerse hangi hastalıklara yol açabilir? Bütün bu soruların cevabını aşağıda bulabilirsiniz.
Haberin Devamı
VÜCUDUMUZ SU KITLIĞI ÇEKERSE NE OLUR?
- Kandaki suyu kullanır ve yüksek tansiyon hastalığına yakalanabiliriz.
- Omurlardaki suyu kullanır ve bel ve boyun fıtığı hastalığına yakalanabiliriz.
- Kemiklerdeki suyu kullanır ve gut-artrit gibi romatizmal hastalıklara yakalanabiliriz.
- Akciğerdeki suyu kullanır ve astım hastalığına yakalanabiliriz.
- Pankreastaki suyu kullanır ve şeker hastalığına yakalanabiliriz.
- Midedeki suyu kullanır ve ülser hastalığına yakalanabiliriz.
- Bağırsaklardaki su eksilir kabızlık meydana gelir ve kolon kanseri olma tehlikesi yaşayabiliriz.
- Hücrenin su eksikliği çok artar, beynimiz hücreye oksijen göndermeyi keser ve hücre kanserleşme sürecine girer!
Sadece susadığımızda değil, hasta olmamak için, vücudumuzu susuz bırakmamak için de su içmeliyiz.
GÜNLÜK ORTALAMA SU İHTİYACINIZI NASIL HESAPLARSINIZ?
Kilonuzu,0.03 ile çarparak bulabilirsiniz. (Örn:59 kilosunuz x0,03=1,77 lt su içmeniz yeterli olacaktır. Unutmayın;herkes 2,5-3 lt su içmek zorunda değildir.
Egzersiz yapıyorsanız eğer egzersiz sırasında da su içmeyi ihmal etmeyin. Vücudunuzun kaybettiği sıvıyı geri kazanması gerekir.
Su içmeyi ihmal etmeyelim bol bol su içelim.
