Zor durumlardan nasıl çıkar insan?

Sıkışmış hissettiğinizde hiç geçmeyecek gibi gelir, sanki hep devam edecek. Çare yok, çıkış yok.

Geçmişe baktığımızda bu duyguyu bir çok kez yaşamışsınızdır ve geçmiştir aslında iyileştimiştir yaralar. Zaman her şeyin ilacı, değişmeyen geçmeyen tek bir şey yok bu hayatta. Geçicilik yasası her şeye hakim. 

Zihnimiz ve düşünceler çok hızlı, hiç durmadan çalışıyor. Geçmişten öğrendiklerini sunuyor çoğu zaman ve duygularımızı yönetiyor. Çünkü genellikle duyguları düşünceler doğuruyor. Önce bir şey düşünüyoruz ve o düşünce bir duygu yaratıyor. Aslında bunlar sadece bir düşünce yüzde yüz doğru olmayan, bunlar sadece bir duygu olumlu ya da olumsuz takılıp kalınması gerekmeyen çünkü hepsi gelip geçecek.

Ey yolcu gözlemleye kal her ne oluyorsa şu anda.

Düşünceler duygular gelip geçsin.

Nefesini fark ettiğinde şimdiye demirlenesin.

Bedendeki hislerle kalmak nasıl geliyor fark et.

Belki bir yürüyüşe çıkmak ya da serin bir duş yapmak farkında olarak.

Zamanı yavaşlatıp farkında olarak yaptığın her şey senin hayata bakışını nötrleyecek.

Her şey bir aslında.

İyi ya da kötü yok, güzel ya da çirkin.

Ne oluyorsa olması gerektiği gibi.

İçinden geçmek için bir fırsat.

Dün dünde kaldı yarın da yarın gelecek sen şimdi ve buradasın.

Ne oluyor şimdi ve burada fark et.