Paylaş
Sağlıklı dişlere sahip olmak için beslenmenize dikkat etmemiz gerekiyor. Alkali ortam dişlere dosttur. Ph düşünce asit, yükselince alkali olur. Asitli ya da asit oluşturan bir beslenme şekli; dişlerin yüzeyinde aşınma, hassasiyet, çürük ve yıpranma miktarında artışa sebep olur. Sağlıklı dişler için taze sebze, meyve, doğal ürünler tüketmek gerekiyor. Asitli içeceklerden uzak durmalısınız. Tek tip beslenme tavsiye edilmiyor. Hayattaki her şey için geçerli olduğu gibi denge unsuru beslenme için de önemli ve değişmez koşuldur.
Özellikle ara öğünlerle şekerli bir gıda yediğinizde 20 dakika boyunca dişleriniz asit ortama maruz kalacaktır. Ara öğünler sıklaştıkça gün içinde dişler sürekli asitle mücadele halinde olacağından çürük oluşumunda artış olur.
Ana öğünlerde, besin çiğnenme fonksiyonu sırasında salgılanan tükürük miktarında artış olur. Tükürük artışıyla birlikte dişlerin üzerinde besin birikimi ve asit ortamın yaratacağı etkiler azalır.
Süt ürünleri içindeki kazein proteininden dolayı çürük engelleyici özelliğe sahiptirler. İçerisindeki şeker ve yağ miktarı önemlidir tabii ki. Özellikle beyaz peynir, yoğurt diş dostu besinlerdir. Rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Çiğ sebze, meyve, peynir, sade yoğurt yemeyi tercih edebilirsiniz. Günde 3 kez dişlerinizi florürlü bir diş macunuyla fırçalamak ve diş ipi kullanmak mutlaka yapılması gerekenler listesinde 1. sıradadır.
Paylaş