Sporda Böyle Bir Azim Görmediniz

İki gün önce İkinci Bahar Huzurevi sakinlerine egzersiz yaptırmak için giden Spor Eğitmeni Ayfer Sağlam, “Hayatımın en keyifli spor aktivitesiydi” dediği ziyaretine bizi de davet etti. Yaş ortalaması 80 olan huzurevinde, yaşlılar için ideal egzersizler yapıldı.

Egzersizler yapılırken ortam yaşlılar evinden ziyade bir anaokulu gibiydi. Hocanın gösterdiklerini yaparken birbiriyle yarışıp övgü alınca sevinenler, hoca arkasını dönünce kaytaranlar, fotoğrafçımızın saçlarından kilosuna kadar dedikodusunu yapanlar… Muhakkak anlatacak çok hikayeleri var. O nedenle biz ne sorsak, onlar çok uzak geçmişlerini anlatmayı tercih ediyorlar. Birçoğunda alzheimer vb. hastalıklar olduğu ve yaş ortalamaları çok yüksek olduğu için bu hikayelerin bazı kısımları, hayallerle karışık olarak aktarılıyor bize. Egzersiz seansı ve yaşlıların bu aktivite hakkındaki görüşlerinden önce, huzurevinin kurucu üyesi Fatih Yentür’den bilgiler alıyoruz.

1994 yılından beri hizmet verdiklerini ve Türkiye’de şahıs adına açılan ilk huzurevi oldukları belirten Yentür, gelenlerin yüzde 50’sinin kendi isteğiyle kalanların ise zaruri ihtiyaçlardan ötürü kaldıklarını aktardı. Ayfer Sağlam gibi birçok kişi ya da kurumun yaşlıları ziyaret ettiğini söyleyen Yentür, yapılan aktiviteler hakkında şu bilgileri verdi:

“Ziyarete gelenler içinde medyatik (TV, gazete gibi) olanlar da var olmayanlar da. Anaokulundan üniversiteye kadar öğrenci grupları geliyor. Müzik, edebiyat grupları ve el-sanat eğitmen ya da öğrencileri geliyorlar. Aktiviteler de sunuyorlar. Genelde bu tür etkinliklere katılım oluyor ama biz yaşlıların pasif kalmaması için bu tür etkinlikleri onlara sormadan da kabul edebiliyoruz.”

Uzun zamandır huzurevlerinde spor eğitimleri vermeyi planladığını söyleyen Ayfer Sağlam ise düzenli olarak bunu tekrarlayacağını kaydetti ve sorularımızı yanıtladı.

[fotogaleri=232]

Bu gösterdiğiniz egzersizleri kimlerin yapmaması gerekir?

Gösterdiklerim çok basit seviyedeki egzersizler aslında. İçerde koah hastası ve felçli hastalar da vardı. Dolayısıyla herkesin oturduğu yerden yapabileceği egzersizler bunlar. Sadece dolaşım ve tansiyon problemi olanlar ile doktoru tarafından hareket etmesi yasaklanan kişilerin yapmaması gerekir. Bunun dışında yaptıklarımız hiçbir şekilde kalp eforumu zorlayacak hareketler değil; nefesi açma, kasları gevşetme ile ilgili. Tabii sürekli yaptıkça bunları genişleteceğiz.

Yapılma süresi ve sıklığı ne olmalı?

Her gün 15 dakika yeterli. Bu işte en önemli sır devamlılık. 1 gün 1 saat boyunca yapmak yerine, her gün 15 dakika yeterli. Tıpkı ilaç kullanımı gibi, düzenli olduğunda faydalı.

Yaşlılar Ne Düşünüyor?

Spor sonrası tüm katılımcılar canlı ve keyifli. Nasıl hissettiklerini merak ediyoruz soruyoruz tek tek, bir yandan onları da tanımak istiyoruz tabii. Ama sanki hepsi aralarında bir sözleşme imzalamış gibi yaşlarını sorduğumuzda “Sence kaç gösteriyorum?” diye soruyorlar. Ya hatırlamadıkları için ya da birilerinin onlara "Genç gösteriyorsun'' demesini bekledikleri için…

İzzet Amca- 69

Nasıldı egzersiz?

Çok güzel geçti. Faydalı oldu.

Kaytardınız arada ama…

Ben koah hastasıyım, o yüzden kaytardım biraz :) Ama benim için çok iyi, ciğerlerimi açtı en azından. Biraz yoruldum nefesi zor aldığım için. Ona rağmen çok iyi geldi. Her gün yaparım artık. Çok teşekkür ederiz.

(Sonra yazdığı şiirleri gösteriyor. 1962 yılında Peri Dergisi’ne sattığı şiirlerinden bahsediyor).

Meliha Teyze -91

Egzersiz iyi geldi mi?

Tabii. Ben eskiden de yapardım o yüzden daha da iyi geldi.

Kaç yaşındasınız?

Çok yaş. Kaç yaşındayım sence?

60, bilemedin 65…

Hah! (Unuttuğu bir şeyi hatırlar gibi) 66 yaşındayım. Benim evimde de spor yerim var. Sürekli yaparım. Bunları da yapacağım. Sabahları aç karna spor ayakkabılarımı ve kıyafetlerimi giyer yaparım.

Ayşe Teyze- 60 (Ortamın yaramaz çocuğu)

Tanıyalım mı sizi?

Ben buranın güldürü merkeziyim. Kaç yaşındayım, sen söyle?

Genç duruyorsunuz. Çok enerjiksiniz…

Öyleyim değil mi? Bu sporu da isteriz sürekli valla. Sen benim sesimi mi alıyorsun? Aşk olsun, bilsem daha güzel konuşurdum:)

Egzersizleri yaparsınız artık hep birlikte buradakilerle, değil mi?

Yok, ben hep gelin isterim :) Ayrıca benim sağ tarafımda felç var, birileri bana yardım etsin isterim.

Kıymet Teyze- 79

Tek tarafınızda felç olmasına rağmen ne güzel yaptınız hepsini.

Eskiden de yapardım spor. Oğlum da sporcu benim. Yattığım yerde mekik çekmeye çalışıyorum. Şimdi Ayfer’in gösterdiklerini yaparım artık.

Ayten Teyze- Yaşı hakkında sır vermiyor. Ayrıca grubun kontesi:)

Siz çok rahat yaptınız. Nedir bunun sırrı?

Gençken çok yapardım. Sonra belimden ameliyat olunca kısıtladım kendimi. Burada da yapıyorum kendi hareketlerim var ama Ayfer’in gösterdikleri çok iyi geldi. 

İZZET AMCANIN ÇİKOLATA KABINA YAZILI ŞİİRİ

Mavi

O güzel gülüşün,
O güzel gözlerin,
Görünce seni su serper içime
O mavi gözlerin.

Bulutlarda mı, yerde miyim?
Aklım gitti berduş gezerim,
Beni rehin aldı
O mavi gözlerin.

Değer veririm senin gözlerine
Nazar değmesin.
Okyanus mavi gözlerine
Sönmesin gözlerindeki o ışık.

Mavi mavi bak bana
Olmasan da aşık.
Baktım yazdıklarıma
Güldüm kahkaha atarak.

Sordum kendime:
Ben nerde hata yaptım?
Kalbim dedi ki;
Okyanus mavisi gözlere bakamam.

Hazırlayan: Hanife Yaşar

Fotoğraf: Merve Hazinedaroğlu