Yürüyüşe ve harekete davet

Bu aralar sıcaklarla boğuşuyoruz hepimiz hatta klimalı ortamlardan çıkmamayı tercih ediyoruz haklı olarak.

Eğer deniz kenarında yazlıklardaysak sorun yok da, böyle bir ortam içinde değilsek eyvah!

Çünkü bütün gün “ye, iç, yat” moduna giriliveriyor aman dikkat!

Sağlığımız her şeyden daha değerli; yazın rehavetine kapılıp bunu unutmayalım, görmezden gelmeyelim…

Kilolu olmasak bile yani dış yağlanmamız olmasa bile, sağlıksız beslenme ve hareketsizlik maalesef iç organlarımızda iç yağlanma yapıyormuş. Bu sebeple de hareket ederek iç yağlanmayı ve dolayısı ile de dış yağlanmayı engellemek gerekiyor.

Çok sıcaklarda gün içinde klimalı ortamlardan ayrılmıyor olmamız çok doğal ama en azından her zamankinden daha sağlıklı ve daha az yağlı yiyeceklerle beslenmeye dikkat edip akşamları en azından 20 dakikalık bir yürüyüşle dengede kalmaya çalışalım.

Sağlıklı ve kaliteli yaşamak ve yaşamaya devam etmek için, sağlıklı beslenip hareket edelim.

Bu yaz akşamlarını hareket etme zamanı, yürüyüş zamanı olarak kodlayalım kendimize ve hiçbir bahane bulmadan uygulayalım.

Ben başladım bile ama hep beraber devam edelim.

Arzu ben, herkesi akşamları yürüyüş yapmaya, hareket etmeye davet eden ve bahanesiz her akşam yürüyüş yapmaya gayret eden.