Dışarı çık

Ayşe Arman.

Bayılırım ben bu kadına.

Yazılarını da, sosyal medya hesaplarını da takip ederim.

Geçtiğimiz haftalarda sosyal medya hesabına bakarken yaptığı sabah yürüyüşleri ile ilgili şahane bir cümle yazdığını gördüm. Bana o kadar iyi geldi ki “burada yazmazsam, paylaşmazsam olmaz” dedim.

Bir ayakkabı markasının sloganıymış “DIŞARI ÇIK” diyor.

O kadar etkileyici iki kelime oldu ki benim için.

O günden beri, her sabah kızımı geçirdikten sonra aynen slogandaki gibi yapıyorum. Giyiyorum spor ayakkabılarımı, dışarı çıkıyorum.

Yürüyüş yapıyorum.

Özellikle sabahları hareket etmek konusundaki tembelliğimi anlatamam size.

Kızım saat 7’ ye doğru servise biniyor. İşe gidene kadar yürüyüş yapacak zamanım olmasına rağmen, yürümemek için ne çok bahanem var bir bilseniz.

Çok yağmur var, halim yok, uykum var, saçlarım kurumaz gibi uzayıp giden bahane silsileleri…

Ama geçen gün Ayşe Arman’ın bu paylaşımını görünce, bir silkelendim, bir kendime geldim.

“Dışarı çık “ diyorum kendi kendime ve gerçekten de talimata uyuyor vücudum :)

Ama tabii ki kasmıyorum.

Koşmak yok, yani koşmak bana göre değil, sadece yürüyüş.

Yürürken de zorlamıyorum kendimi 45 dakika, 1 saat olacak diye. Çok hızlı yürümek gibi bir amacımsa hiç yok üstelik.

Hatta geçen sabah bir komşumla karşılaştım yürüyüş esnasında, oldukça hızlı bir ritimle yürüyordu. “Hayatım sen Bağdat caddesinde alış verişe mi çıktın” diye takıldı, o kadar yani.

O böyle söyleyince bizde bir kahkaha :) Düşünsenize sırf sabahları dışarı çıkma alışkanlığı edinmeye çalıştığım bir anda bir de şahane bir gülme enerjisi alıyorum, e bundan daha güzel bir merhaba denir mi güne :) Şükürler olsun.

Lazımsa 15 dakika yürüyeyim ama önemli olan sabahın o erken saatinde evden dışarı çıkmayı başarabilmek.

Sadece 15 dakika ila 20 dakika arası yürüyorum ama bu kadar kısa yürüyüş bile nasıl iyi geliyor ve ne kadar dinginlik kazandırıyor bilemezsiniz.

Eğer siz de benim gibi bahane bulan tembelgillerdenseniz yürüyüş ve hareket etmek konusunda, kesinlikle deneyin derim.

Atın kendinizi dışarı, başlayın yürümeye, 15 dakika oldu yeter deyin dönün geri.

Yürüyüşün hemencecik bitecek olduğunu düşünmek bile bir motivasyon kaynağı oluyor benim için :)

Belki yavaş yavaş içselleştiririz ve uzun yürüyüşlerimiz olur kim bilir.

Arzu ben, her sabah “DIŞARI ÇIK” diyerek ayağına spor ayakkabılarını geçirip kendini sokaklara atan ve herkese mutlaka denemesini tavsiye eden.