Sıcak havalarda çocuk beslenmesi nasıl olmalıdır?

Büyüme ve yetişme çağında olan çocuklar, her şeyi keşfetmek isterler. Keşfetmek istedikleri şeyler arasında yiyecek ve içecekler de vardır. Çocuklar yetişkinlere göre daha hassas bir bünyeye sahiptir. Sıcak havalarda çocuk beslenmesi hayati önem taşır.

Sıcak havalarda çocuk beslenmesine dikkat etmek birçok hastalığa engel olduğu gibi çocukların daha sağlıklı kilo ve boy oranına sahip olmasını sağlıyor. Sıcak yaz günlerinde çocukların gereğinden fazla kilo almasını önlemek için önlemler alınması gerektiğini vurgulayan Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, “Çocukların düzenli beslenmelerini sağlamak, fiziksel aktiviteyi arttırmak, ilgi duydukları bir spor dalına yönlendirmek kilo kontrolünde ilk adım olacaktır. Yüzme ve yelken gibi yaz sporları çocukların sosyal gelişimi içinde uygundur” dedi.

SICAK HAVALARDA ÇOCUKLARIN BESLENMESİ NASIL OLMALIDIR?

• Çocuğunuza küçük porsiyonlarda yemek verin. Yemeğini bitirmiş olmanın mutluluğunu yaşamasını sağlayın.
• Abur cubur yerine çocuk beslenmesinde ara öğün olarak yaz meyvelerinden oluşan meyve salatası tercih edilmelidir.
• Sıcak havalarda çocuk beslenmesinde dikkat edilmesi gereken en önemli konu su tüketimidir. Çocukların mutlaka günde 1-2 litre su içmeleri gerekir.
• Sıcak havalar iştahsızlığa sebep olabilir. Bunu önlemek için az ve sık tüketmesini sağlayın.
• Sıcak havalarda sıkça yaşanan gıda zehirlenmelerine engel olmak için çocuk beslenmesinde açıkta satılan ürünleri kullanmamanız gerekir.
• Sofrada mutlaka yoğurt, cacık ya da ayran bulundurun.
• Çocuğunuzu, sıcak havaların sebep olduğu ishalden korumak için meyve ve sebzeleri mutlaka sirkeli suyla iyice yıkayın. 

[fotogaleri=829]

ÇOCUĞUNUZA DOĞRU BESLENME ALIŞKANLIĞI KAZANDIRIN