Sağlıklı yaz keyfinin sırrı Omega-3'te

Yaz aylarında serinlemenin adresi havuz ve denizlerdir. Yüzmek, güneşlenmek güzel ama güneşten gelen sert ultraviyole ışınları cilde zarar verir ve zamanla ciddi sağlık problemlerine yol açar. Aile Hekimi Murat Berksoy, tüm bu olumsuzluklardan korunmak için “ Yaz dönemini sağlıklı ve keyifli geçirmek adına Omega-3 takviyesi almak gerekir” uyarısında bulundu.

Yaz aylarında Omega-3 destekleri devam etmelidir, bırakılması veya ara verilmesi ile ilgili ön yargılar gerçeği yansıtmamaktadır. Berksoy, “Beyin, kalp ve böbrek sağlık verilerine ek olarak Omega-3 yağ asitleri, güneş ışınlarının zararlı etkilerini azaltır ve uzun vadeli hasara karşı cildi korumaya yardımcı olur” dedi.

Neden Omega-3?

Aile Hekimi Murat Berksoy, bu sorunun yanıtını şu maddelerle sıralıyor:

* Sağlıklı hücre fonksiyonu ve onarımı için hayatidir ve Omega-3 vücutta üretilememektedir. Bu faydalı yağlar güneş yanığı, cilt tahrişi ve hatta kalp krizini önlemeye yardımcı olur.

* Güçlü anti-inflamatuar özellikleri vardır.

* Yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. Cildin genç ve sağlıklı görünümüne yardımcı olur.

* Kardiyovasküler fonksiyonlardaki rolleri ciltte elastikiyetin korunması ile ince çizgi ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur.

* Deri hücrelerindeki oksijen akışına yardım eder.

* Kuruluk ve pullanmayı önlemek için cildin nemli kalmasına yardımcı olur.

* Günümüzde balık yağı takviyeleri yaygın olarak bulunmaktadır ve yaz güneşinden cildinizi korumak için uygun balık kaynaklı EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) içeren yoğun bir karışımı tercih edin.

* Omega-3 daha güvenli, sağlıklı yaz keyfinin bir parçasıdır.

* Trigliserit ve kolesterolü düşürür. böylece bağlı kalp hastalıkları, kalp krizi ve akut inme riski azalır.

* Bağışıklık sistemini güçlendirir.

* Kansere karşı koruma sağlanır.

* İnsülin kullanımı artar.

Omega-3 yağ asitlerinin anne-bebek sağlığındaki rolü

• Bebeğin beyin ve retina gelişiminin desteklenmesine,

• Erken doğum riskinin azaltılmasına,

• Hamilelik süresinin ve bebeğin doğum ağırlığının artırılmasına,

• Doğum sonrası depresyonundan korunulmasına,

• Omega-3 yağ asitleri ayrıca çocuğun matematik zekasının geliştirilmesine, okuma, telaffuz ve yazma becerisinin artırılmasına yardımcı olabilir.