Sağlıklı çocuk yetiştirmenin 9 yolu

Sağlıklı bir çocuk için anne babalar nelere dikkat etmeli? Çocuk Sağlığı Ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Namık Akpınar, 9 temel ipucunu şöyle sıralıyor.

Sağlıklı anne: Sağlıklı nesiller yetiştirmenin birinci kuralı, sağlıklı anne ve uygun bir aile ortamından geçiyor. Hamilelik döneminde anne adayları düzenli sağlık kontrollerini yaptırmalı, aşılarını tamamlamalı ve dengeli beslenmeli.

Anne sütü: Bebeklere 1-2 yaşına kadar anne sütü verilmeli. Çünkü anne sütü, bebeğin ideal büyümesini ve gelişmesini sağlıyor. Bağışıklık sisteminin gelişmesi için gerekli maddeleri içeriyor.

Aşılama: Çocukların tehlikeli olabilecek mikroplara karşı bağışıklık sistemini uyarıp, onlara karşı savunma geliştirebilmeleri için aşılarının düzenli ve eksiksiz yapılması şart. Sağlık bakanlığı’nca planlanan Aşı Takvimi’ndeki aşıların mutlaka yaptırılması gerekiyor.

Beslenme: Çocuk mevsimin uygun meyve seblerini içeren besinler almalı. Özellikle abur cubur gıdalar ile tanıştırılmamalı.

Diş sağlığı: Çocukların dişlerine zararlı olabilecek asitli, gazlı ve şekerli gıdalardan uzak durmaları sağlanmalı. Kahvaltıdan sonra ve yatmadan önce mutlaka dişlerini fırçalamalılar.

Sağlık kontrolleri: Düzenli sağlık kontrolü, erken tanı ve tedavide başarıyı da beraberinde getiriyor. Bazı hastalıkların ön bulguları erken dönemlerde kendini gösteriyor.

Spor: Bebeğe doğduğu andan itibaren egzersiz yaptırılmalı. Emeklemeye ve yürümeye başlamasıyla birlikte çocuğun hareketliliğini arttıracak ortamlar sağlanmalı. Spor, sağlığının yanı sra okul başarısını da olumlu yönde etkiliyor.

Çocuğunuzla bol bol vakit geçirin: Anne ve babasıyla yeterince vakit geçiremeyen çocuklarda ilerki yıllarda bazı davranışsal sorunlar, arkadaş ve okul uyumunda problemler gözlenebiliyor. Bu sorunlarla karşılaşmamak için çocuklarınızla beraber ortak aktiviteler bulun, onlarla bol bol zaman geçirin.

Eğitim: Eğitim düzeyi yüksek olan toplumlarda sağlık sorunlarına daha az rastlanıyor. Bu toplumlarda ayrıca, anne ve bebek ölüm hızı daha düşük oranda oluyor. Sağlıklı nesiller için ebeveynlere düşen en önemli görev, çocuklarına iyi ve kaliteli eğitim olanakları sağlamak.