SaÄŸlıklı beyaz diÅŸler için 15 doÄŸal besin

İşte, sağlıklı ve beyaz dişlerle gülümsemenizi sağlayacak diş dostu 15 doğal besin:

1-Su: 

Dişler için en önemli ve en gerekli unsurların başında gelen su, adeta dişlerin süper kahramanıdır. Tükürük salgısını arttırarak ağız içi temizliğin sürekli olmasını sağlar. Ayrıca içerdiği florürle dişlerin dayanıklılığını arttırır.

2-Peynir ve süt:

 

Kalsiyum ve D vitamini bakımından en zengin besinlerin başında gelen peynir ve süt, diş minesini güçlendirerek çürümelere karşı dayanıklılığını arttırır. Ayrıca kazein ve fosfat içerikleri sayesinde ağız içinde PH dengesini sağlayarak yiyecek ve içeceklerin oluşturduğu asitli ortamın dişlere zarar vermesini önler.

3-Susam:

Â

Adeta bir kalsiyum deposu olan susam dişlere ihtiyacı olan kalsiyumu vererek diş minesini kuvvetlendirir, aşınma ve çürümelere karşı korur.

4-SoÄŸan:

 

Kükürt bakımından da zengin olan soğan antibakteriyel etkisiyle dişlerde ve ağızda kalan zararlı bakterilerin yok edilmesi için harika bir besindir.

5-Çilek:

 

Doğal bir beyazlatıcı olan malik asit içeren çileği püre haline getirip dişlerinize sürerek bembeyaz dişlere kavuşmanız mümkün.

6-Elma sirkesi:

 

Dişlerin üzerindeki lekelerin ve renklenmelerin giderilmesini sağlar.

7-Karbonat:

 

En iyi bilinen doğal diş beyazlatıcıdır.

8-Kereviz:

 

Yemeklerden sonra çiğ olarak çiğnendiğinde ağızda tükürük salgısını artırarak diş aralarında kalan yiyecek artıklarının temizlenmesini sağlar.

9-Kivi:

 

C vitamini açısından çok zengin bir meyve olan kivi, diş minesine kolajen de sağlayarak diş sağlığını korur.

10-Badem:

 

Protein ve kalsiyum içeriği çok fazla olan badem diş minesini güçlendirerek çürük riskini azaltır.

11-Elma:

 

Yüksek lif ve su içeriğiyle dişlerin sağlıklı ve beyaz olmasına katkıda bulunur.

12-Havuç:

 

Zengin A vitamini ve lif içeriğiyle dişleri çürümelere karşı korur. Ayrıca diş plaklarının temizlenmesine yardımcı olur.

13-Maydanoz:

 

İçerdiği yüksek miktardaki C vitaminiyle diş sağlığı ve temizliğinde büyük rol oynar.

14-Yeşil çay:

 

İçeriğindeki polifenoller diş çürüklerine yol açan ağız içi bakterilerinin oluşumunu yavaşlatır.

15-Balık:

 

Diş minesi için önemli bir mineral olan fosfor en çok balıklarda bulunur. Haftada en az bir kez balık yiyerek diş minesinin ihtiyacı olan fosforu alabilirsiniz.