Sağlık deposu 13 leziz kahvaltı tarifi

AVOKADOLU EKMEK DİLİMLERİ

AVOKADOLU EKMEK DİLİMLERİ TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

KURU MEYVELİ VE MÜSLİLİ KUP

MALZEMELER:

• 500 gram kaymaksız yoğurt
• 4 yemek kaşığı bal 
• 150 gram kadar kuru meyveli müsli

KURU MEYVELİ VE MÜSLİLİ KUP TARİFİ İÇİN TIKLAYIN! 

OTLU OMLET 

MALZEMELER:

• 6 adet yumurta
• 2 yemek kaşığı un
• 4 yemek kaşığı süt
• 2 yemek kaşığı zeytinyağ
• 1 demet dereotu
• 1 demet maydanoz
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı tuz

OTLU OMLET TARİFİ İÇİN TIKLAYIN! 

ZAYIFLAMAYA YARDIMCI SMOOTHİE 

ZAYIFLAMAYA YARDIMCI SMOOTHİE TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

KABAKLI PANKEK 

MALZEMELER:

• 2 adet kabak
• 3 çorba kaşığı zeytinyağ
• 1 adet yumurta
• 1 çay kaşığı zerdeçal
• 2 çorba kaşığı un
• 1 tutam maydanoz
• 1 çay bardağı beyaz peynir rendesi
• 1 paket kabartma tozu
• 2 su bardağı süt
• 1 çay kaşığı tuz

KABAKLI PANKEK TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

BADEMLİ GRANOLA BAR 

MALZEMELER:

• 180 gram yulaf ezmesi
• 125 gram iç ceviz
• 75 gram tuzsuz iç badem
• 60 gram hindistan cevizi
• 3 çorba kaşığı esmer şeker
• 150 ml bal 2 çorba kaşığı tereyağı
• 1,5 çay kaşığı vanilya
• 1/4 çay kaşığı tuz
• 50 gram karışık meyveli buğday ve pirinç gevreği

BADEMLİ GRANOLA BAR TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

KARIN DÜZLEŞTİREN SMOOTHİE 

MALZEMELER:

• 1 adet orta boy muz
• 1 su bardağı badem sütü veya yağsız süt
• 2 yemek kaşığı kakao
• 2 yemek kaşığı bal
• 1 adet orta boy avokado  

KARIN DÜZLEŞTİREN SMOOTHİE TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

KABAKLI OMLET 

MALZEMELER:

• 4 adet orta boy
• 6 adet yumurta
• 2 baş orta boy soğan
• 3 yemek kaşığı süt
• ½ demet maydanoz veya taze fesleğen
• ¼ tatlı kaşığı küçük hindistan cevizi rendesi
• 6 yemek kaşığı parmesan peyniri rendesi
• 4 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı tuz

KABAKLI OMLET TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

ZERDEÇAL VE MISIR UNLU KREP 

 MALZEMELER:

• 2 su bardağı süt 
• 2 su bardağı un 
• 1 fincan mısır unu 
• 2 adet yumurta 
• 1 fincan su 
• 2 yemek kaşığı sıvı yağ 
• 2 çay kaşığı zerdeçal 
• 1 çay kaşığı tuz 
• 200 gram pazı yaprağı 
• 1 adet kuru soğan 
• 300 gram peynir Karabiber

ZERDEÇAL VE MISIR UNLU KREP TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

YAĞSIZ VE ŞEKERSİZ PANKEK 

MALZEMELER:

• 1 su bardağı badem sütü
• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 adet muz

YAĞSIZ VE ŞEKERSİZ PANKEK TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

ÇİKOLATALI BADEMLİ VE KİRAZLI YULAF 

MALZEMELER:

• ½ bardak yulaf ezmesi
• 1 su bardağı süt (soya sütü)
• Dondurulmuş vişne, çikolata ve kahverengi şeker
• Üzerine yoğurt
• Üzerine çikolata
• Üzerine kıyılmış badem
• Üzerine taze kiraz
• Yanında kahverengi şekerli sütlü kahve

ÇİKOLATALI BADEMLİ VE KİRAZLI YULAF TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

DİYET TOST 

MALZEMELER:

• Light beyaz peynir
• Light ekmek
• 4 dilim marul
• 2 adet domates
• 8 adet tuzsuz zeytin

DİYET TOST TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

ELMA, TARÇIN VE YULAFLI MUFFİN 

MALZEMELER:

• 120 gram yulaf
• 240 gram un
• 60 gram keten tohumu
• 1 tatlı kaşığı karbonat
• 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 1 tatlı kaşığı toz muskat
• 1 adet çırpılmış yumurta
• 4 çorba kaşığı tereyağ
• 80 ml. elma sosu
• 60 gram şeker
• 60 gram ceviz

ELMA, TARÇIN VE YULAFLI MUFFİN TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

[fotogaleri=3319,1363,2696]