Ramazanda süt tüketiminize dikkat edin!

Böbrek rahatsızlığı olan ancak bunun henüz farkında olmayan kişiler, dikkatli ve kontrollü olmazsa Ramazan ayı ile birlikte değişen beslenme düzeni nedeniyle bazı sağlık problemleri yaşayabilirler. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Halil Kutlu Erol, Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda yapılması gerenleri anlatıyor.

Ramazan öncesi kan ve idrar tahlillerinizi yaptırın

Ramazan ayı, artık sıcak mevsimlere denk geldiği için vücut sıvı kaybına daha meyillidir. Bu durum sağlıklı bir kişide sorun oluşturmayabilir; ancak böbrek fonksiyonları sınırda seyreden bir kişinin böbrek sağlığı bu durumdan olumsuz etkilenir. Özellikle diyabet, hipertansiyon veya kalp-damar hastalığı olanlar, böbrek taşı düşüren veya kum düşürmüş olanlar veya ailelerinde bu hastalıkları geçirmiş yakınları olanlar, gece sık tuvalete kalkanlar mutlaka Ramazan öncesi kan ve idrar tahlilleri açısından hekimlerine danışmalıdır.

Böbreklerinizde problem varsa…

Ramazan ayında böbrek hastaları, iftar ile sahur arasındaki dönemde su açıklarını kapatamadıklarından, hastalığının farkında olmayan birçok kişi, Ramazan sonrası böbrek yetersizliği nedeniyle doktora başvurur. Böbrek yetersizliğinin en kesin tedavisi bol su içilmesidir; dolayısı ile kronik böbrek hastalarının oruç tutmaları sakıncalıdır. Böbrek yetersizliği olanların oruç tutmaları halinde yetersizlik daha da ilerler.

Bunlara dikkat edin!

• Kronik böbrek hastalığınız varsa tuzlu yemeyin.
• Yemeklerde tuz tüketiminizi minimuma indirin.
• Böbrek taşınız varsa kesinlikle vücudunuzu susuz bırakmayın. (Özellikle Ramazan’da böbrek ağrılarınız olabilir).
• İftar ve sahur arasında en az 2-3 litre su tüketin.
• Ter ile su ve elektrolit kaybettirecek ağır aktivitelerden kaçının.
• Sıcak havalarda mümkün olduğunca dışarı çıkmayın.
• Hafif ve terletmeyen giysiler giyin.
• Kalsiyum içeren süt ve süt ürünlerini yüksek oranda tüketmeyin. Daha sonra böbrek taşına dönüşecek böbrek kumu dökebilirsiniz.
• Aşırı ve demli çay tüketmeyin.
• Tuzlu kuruyemişlerden uzak durun.