Güncelleme Tarihi:
Canınız mı sıkıldı hemen bir ayna karşısına geçin ve yüzünüzde sadece güzel bulduğunuz bölgelerde gözlerinizi gezdirmeye başlayın. Sonra da kendinize güzel bir gülücük gönderin.
Sosyal olmak bizim doğamızda var. Ve biz kendimizi kötü hissettiğimizde içimize kapanmaya daha müsait oluruz. Bunu yapmayın ve hemen sevdiğiniz birini arayın. Onunla yapacağınız kısa bir sohbet bile kafanızı rahatlatacak.
Gün içinde bile 10 dakikanızı ayırıp basitçe uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleri bulunuyor. Nefes egzersizlerinin yoğun olduğu bir meditasyon size çok iyi gelecektir. Kısa bir ara verir ve hemen kendinize gelirsiniz.
Müzik dinlemek beyinde mutlu olmayı sağlayan bir çok kimyasalı harekete geçirir. Bu nedenle kulağınızdan beyninize nasıl bir sesin iletildiği çok önemlidir. Canınız sıkıldığında müzikle ruhunuzu beslemeyi unutmayın.
Yardım etmek içimizdeki insani duyguları harekete geçirir. Kendinizi daha güçlü hisseder ve varlık duygunuzun pekiştiğini fark edersiniz. Birine elini uzatmak aslında kendine elini uzatmaktır.
Hayat devam ederken hep olumsuz durumlar üzerinde durur başarılarımızı es geçeriz. Bunu yapmayın, hemen bir başarınızı büyük harflerle bir yere yazın.
Bu illa çok büyük bir şey olmak zorunda değil. Küçük adımlarla da başlayabileceğiniz bir amacınız olsun. Bu hayata karşı motivasyonunuzu artırır.
Yardım edeceğiniz bir canlı ve onun size göstereceği şefkatli bir yaklaşım duygularınızın anında erimesini sağlar. Bu nedenle bir hayvanla iletişim kurmak sizi içinde bulunduğunuz ruh halinden ışık hızıyla uzaklaştırır.
Sarılmak vücutta güven duygusunu tatmanızı sağlayan hormonu harekete geçirir ve kendinizi güvende hissetmek sizi mutlu eder. Bu nedenle sarılmaktan çekinmeyin, bol bol sarılın.
Hayatta herkesin doğruları, yanlışları, sorunları ve sorumlulukları var. Kendinizi yargılamak yerine büyük bir şefkatle kabullenin. Önce kendi kendinizi sevin sonrası çok kolay.