Mide rahatsızlığı yaşayanlar için sahur menüsü

Mide rahatsızlıkları yaşayan kişilerin baharatsız besinler tüketmeleri gerektiğinin altını çizen Uzman Diyetisyen Yeşim İşgüzar, mide ve sindirim problemleri olanlar için örnek bir sahur menüsünü bizlerle paylaştı.

Mide rahatsızlıklarını en aza indirmek için sahurda mideyi uyarıcı besinlerden uzak durmak, baharatsız ve tuz tüketimini minimize etmek gerekir. Bu rahatsızlıkları olan kişilerin sahurda dengeli bir kahvaltı programı uygulamaları isabetli olacaktır.

Mide sorunu yaşayanlara özel sahur menüsü

1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişirilmiş omlet
2 dilim az tuzlu peynir
1-2 dilim tam buğday ekmeği
1-2 adet Tost makinesinde ya da fırında közlenmiş biber
1-2 adet domates
1 su bardağı yarım yağlı süt ya da yoğurt
½ çay bardağı beyaz leblebi
10 tane tuzsuz badem
2 adet meyve