Mesajlaşırken sakatlanmayın

Fazla mesajlaşmanın el ve başparmakta sorunlara neden olabileceğine dikkat çeken El ve El Bileği Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ayhan Kılıç, el ve el bileğini koruma yollarını anlattı.

Yapılan araştırmalara göre kısa mesajlarda en sık kullanılan 50 kelimenin yazılabilmesi için 400-500 başparmak hareketine gereksinim duyuluyor. Bu alışılmadık hareketlilik düzeyine maruz kalan el eklemlerinde zorlanmaya bağlı aşınma ve ona bağlı yırtılmalar olabileceğini söyleyen El ve El Bileği Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ayhan Kılıç “Çok fazla mesajlaşma öncelikle eklem kapsüllerinin ve kas kirişlerinde yaşanan el sorunu ilerleyerek ilgili eklemlerde kireçlenme (artroz) ile sonuçlanabiliyor. Bununla beraber karpal tünel gibi diğer el ve el bileği sorunları da klinik tabloya eklenebiliyor” diyor.

Mesajlaşayım derken el bileğinizden olmayın

• El bileğinin ve elin daha az yükleneceği hafif telefon modelleri seçin.
• Telefondaki kısa yolları ve otomatik metin düzenleyicilerini kullanın.
• Kavramayı kolaylaştırıcı kılıfları ve diğer aparatları kullanılmaya özen gösterin.
• Kablosuz yazım klavyeleri kullanın.
• Yazım şeklinizi değiştirin ve sürekli aynı elle yazmayın.

Tedavi nasıl yapılıyor?

• El ve parmakların zorlayıcı aktivitelerinin uzak tutulması gerekebilir. Gerekirse yardımcı ortez kullanılır.
• Çeşitli ağrı kesici ve şiş indirici ilaçlar kullanılır ve soğuk uygulanır.
• Tüm bu uygulamalara rağmen geçmeyen ağrılarda mutlaka uzman bir doktora başvurmak gerekir.