Mayhoş tatlarıyla ayva ve portakallı 7 tarif!

Tezgahta kan portakalı görüp de ayvanın mis kokusunu içimize çektiğimizde kış ayları gelmiş demektir! Lezzetli tariflere geçmeden önce bu iki kış meyvesinin faydalarına bakalım...

KAN PORTAKALININ FAYDALARI

• İçeriğindeki C vitamini ve folik asit sayesinde soğuk algınlığı ve gribe karşı vücudun direncini arttırır. Öksürüğü azaltır.
• İçeriğindeki yüksek potasyum tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur.
• Vücudu kalp rahatsızlıkları ve felçten korur.
• Kanın pıhtılaşmasını, mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır.
• İçeriğindeki güçlü antioksidanlar sayesinde cilt kırışıklarının önlenmesine yardımcı olur.
• Bir orta boy kan portakalı günlük lif ihtiyacının %12’sini karşılar.
• Yüksek miktarda su içerdiği için midede doygunluk sağlar, tokluk hissi verir.

AYVANIN FAYDALARI

• Çocukların gelişmesine ve büyümesine katkı sağlar.
• Nezle, grip ve benzeri rahatsızlıkların iyileşme sürecini hızlandırır.
• Kandaki kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur.
• Kalbi kuvvetlendirir, kalp rahatsızlıklarına karşı vücudu korur.
• İshali durdurucu etkisi vardır ancak fazla tüketirseniz kabız yapar o nedenle dikkatli tüketmenizde fayda var.
• Mide ve bağırsakları zararlı mikroplardan koruyarak hazımsızlık problemlerinin önlenmesine yardımcı olur.
• Ayrıca, ayva hoşafı ağızdaki yaraların iyileşme sürecini hızlandırır. 

İşte ayva ve portakal ile hazırlanan hem pratik hem de şifa deposu tarifler... 

Hazırlanışlarını görmek için görselin üzerine tıklayın!

1. KAN PORTAKALI KEKİ

2. PORTAKALLI ÇİKOLATA

3. PORTAKAL KREMASI

4. KAN PORTAKALLI SÜNGER KEK

5. AYVALI CRUMBLE

6. AYVA TATLISI 

7. AYVA LOKUMU