Kilo vermek için oruç tutmayın!
Güncelleme Tarihi:
Diyetisyen Serap Akyol, zayıflamak amaçlı oruç tutmayı düşünenleri uyarıyor.
ORUÇ TUTARSAM KİLO VERİR MİYİM?
Diyetisyen Serap Akyol konuyla ilgili olarak; “Kutsal Ramazan ayını arınma ayı olarak düşünmeliyiz. Amacımız kilo vermek olmamalı. Kişi daha çok ruhsal ve bedensel arınma için oruç tutmalıdır. Oruç aslında kişinin ruhunu ve bedenini temizlediği bir çeşit detoksdur.” diyor.
METABOLİZMAYI BOZARSINIZ
Kilo vermek için oruç tutmak kesinlikle yanlış bir davranıştır. Bu durum metabolizmanın bozulmasına ve ağırlık kaybediyorum derken, sadece kas ve su kaybetmenize neden olmaktadır. Bu da kilo vermekten ziyade sağlığınızın bozulması anlamına gelmektedir.
MEVSİM SEBZELERİ İLE DENGELİ BESLENİN
Özellikle sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan ayında oruç tutanlar dengeli beslenme konusunda dikkatli olmalılar. Sahurda tok tutan ve gün içinde vücudu canlı tutacak mevsim sebzeleri ve yiyecekleri tercih edilmelidir. Doğru beslenerek, sahurda ve iftarda bol su tüketerek ibadetleri zorlanmadan, sağlığımızı koruyarak yerine getirebilmek gerekir.