İştahınızı kontrol altında tutacak 10 yiyecek
Güncelleme Tarihi:
Diyetlerin en büyük düşmanı sürekli açlık hissinin oluşmasıdır. Bunu yenmenin yolu ise doğru yiyecekleri tüketmekten geçiyor. İşte hem diyet yaparken hem de doğum sonrası fazla kiloları vermede yardımcı olacak iştah azaltan 10 süper besin...
ELMA
Yapısında bulunan bol miktardaki su, tok hissetmenizi sağlayacak.
AVOKADO
İçinde barındırdığı yağlarla tok tutuyor ve yağ yakımına yardımcı oluyor.
TARÇIN
Kan şekerinin düşmesini sağlayan tarçın, tatlı yeme isteğini azaltıyor.
BİTTER ÇİKOLATA
Bitter çikolatanın aromasında bulunan acı tat, beyninize ‘’Yeme!’’ sinyali gönderiyor ve iştahınızı kapatıyor.
YUMURTA
Kahvaltılarınızda yumurtaya yer verirseniz gün içerisinde sizi ne kadar tok tuttuğunu görebilirsiniz.
KURU BAKLAGİLLER
Hem protein hem de lif zengini olan kuru baklagiller, iştahınızı kontrol altına almakta yardımcı olacaktır.
YOĞURT
Protein deposu olan yoğurt tok tutma özelliği sayesinde iştahınızı kapatacak.
BROKOLİ
Tam bir lif deposu olan brokoliyi yedikten sonra uzun süre açlık hissi duymayacaksınız.
BADEM
Oldukça sağlıklı olan kuruyemişlerden bademi günde bir avuç tüketmek iştahınızı kontrol altına alır.
ACI BİBER
İçinde bulunan kapsaisin iştahınızı kapatmak için birebir.
HÜRRİYET AİLE ÖZEL