İrritabl bağırsak sendromu (ibs) nedir? İrritabl bağırsak sendromu (ibs) belirtileri ve tedavisi
Güncelleme Tarihi:
Düzensiz bağırsak sendromu olarak da bilinen irritabl bağırsak sendromu (İbs), Genellikle ömür boyu süren bir problemdir. Birlikte yaşamak çok sinir bozucu olabilir ve günlük yaşamınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Peki ibs nedir, belirtileri nelerdir? İşte ibs tedavisi hakkında bilgiler...
İrritabl bağırsak sendromu (İbs) tedavisi olmayan bir bağırsak problemidir ancak yaşam kalitesini artırmak ve diyet değişiklikleri ile uzman tavsiyeleri eşliğinde kullanılan ilaçlar semptomları kontrol etmeye yardımcı olabilir.
İrritabl bağırsak sendromu (İbs) nedir?
İrritabl bağırsak sendromu (IBS), sindirim sistemini etkileyen yaygın bir durumdur. Mide krampları, şişkinlik, ishal ve kabızlık gibi semptomlara neden olur. Bunlar zamanla gelip geçme eğilimindedir ve bir seferde günler, haftalar veya aylarca sürebilir.
İrritabl bağırsak sendromu (İbs) belirtileri
İBS'nin ana belirtileri şunlardır:
- Mide ağrısı veya krampları - genellikle yemekten sonra daha kötü ve tuvalet ihtiyacı giderildikten sonra daha iyi olabilir,
- Şişkinlik - karnınız rahatsız edici bir şekilde dolu ve şişmiş hissedebilir,
- İshal – sulu kakanız olabilir ve bazen aniden kaka yapmanız gerekebilir,
- Kabızlık - kaka yaparken zorlanabilir ve bağırsaklarınızı tamamen boşaltamıyormuş gibi hissedebilirsiniz.
Belirtilerinizin daha iyi olduğu ve daha kötü olduğu günler (alevlenmeler) olabilir. Yiyecek veya içecekle tetiklenebilirler.
İrritabl bağırsak sendromu (İbs) tedavisi
İbs sorunları için kesin bir tedavi, tek bir diyet ve ilaç yoktur. Ancak ibs teşhisi konduysa evde bazı yöntemler hafifletmeye yardımcı olabilir.
- İrritabl bağırsak sendromu (IBS) semptomlarını hafifletmek için;
- Mümkün olduğunca taze malzemeler kullanarak ev yapımı yemekler pişirin.
- Yediğiniz yiyeceklerin ve aldığınız semptomların bir günlüğünü tutun - IBS'nizi tetikleyen şeylerden kaçınmaya çalışın
- Bağırsakları rahatlamanın yollarını bulmaya çalışın.
- Bol bol egzersiz yapın.
- Yardımcı olup olmadıklarını görmek için bir ay boyunca probiyotikleri deneyin
Yapmamanız gerekenler;
- Öğünleri geciktirmeyin veya atlamayın.
- Çok hızlı yemeyin.
- Çok yağlı, baharatlı veya işlenmiş yiyecekler yemeyin.
- Günde 3 porsiyondan fazla taze meyve yemeyin (bir porsiyon 80 gr'dır).
- Günde 3 bardaktan fazla çay veya kahve içmeyin.
- Çok fazla alkol veya gazlı içecek tüketmeyin.