Havucun faydaları neler? Havuç yemeniz için 10 neden
Güncelleme Tarihi:
Havuç çok fazla tüketilen sağlıklı besinlerin başında geliyor. Göz sağlığına, cilt sağlığına iyi geliyor. Pek çok şeye iyi gelen havucun faydaları sadece bunlarla da sınırlı kalmıyor.
Vücudumuza birçok yönden faydası olan havucun en önemli 10 yararını Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman sıraladı.
1. Havuç ve havuç suyu az kalori içermesine rağmen besleyicidir. Zayıflamada ve kilo korumada etkilidir. Ara öğünlerde 1-2 küçük havuç yenilmesi tokluk hissi sağlar.
2. Karaciğer fonksiyonlarının korunmasında, sindirim sistemi üzerinde oldukça etkilidir.
3. Cildi canlandırır, güzelleştirir.
4. Yaşlanmaya bağlı oluşan ağrı ve sızıları havuç suyu içerek azaltabilirsiniz.
5. Doğal A vitamini kaynağı olduğu için göz sağlığını, görme gücünü artırır. Kemik bozuklukları ve osteoporoza karşı etkilidir.
6. Potasyum ve posa içeriği ile kolesterole, hipertansiyona karşı savaşır.
7. Safra kesesi ve karaciğer enzimlerini düzenlenmesi üzerinde çok etkilidir. Yağlanmayı azaltır.
8. İçerdiği E vitamini ile kanser oluşumunu engeller.
9. Havuç suyu güçlü bir antioksidant olan beta- karotenden zengin olduğu için hücre dejenerasyonunu önler. Yaşlanma sürecini yavaşlatır.
10. Biraz limon ve zeytinyağı ekleyerek hazırlanan havuç salatası zihni açar, öğrenmeyi hızlandırır.
HAVUÇ MASKESİYLE SİVİLCELERE SON
Havuç cilt için de faydalı! Biyolog-Kozmetolog Pervin Bulgak, evde kolayca hazırlayabileceğiniz havuç maskesiyle sivilce ve lekelerden kurtulabileceğimizi söyledi.
Malzemeler
• 1 yemek kaşığı bal
• 2 yemek kaşığı havuç suyu (rendelenmiş havuçtan elde edilir)
• 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı, 3 damla limon…
Hazırlanışı: Malzemeleri iyice karıştırın. Maskeyi cildinize sürdükten 20 dakika sonra cildinizi ılık su ile yıkayın.
Etkileri: Havuç maskesi cildinizin asit-baz oranını dengeler. Aynı zamanda hasarlı ciltler için onarıcı ve sivilceleri giderici etkisi vardır. Havuç maskesini haftada 2-3 kere uygulayabilirsiniz.
HÜRRİYET AİLE ÖZEL