Hamilelikte Bitki Çaylarına Dikkat!
Güncelleme Tarihi:
Hangi bitki çayı, neye iyi geliyor?
Hamilelik döneminizde, daha faydalı olduğunu bildiğiniz bitki çaylarını tüketmelisiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysu Aydın, “Hamileliğinizde içeceğiniz bitki çayları sizin için faydalıdır ancak bazı türlerinin erken doğum ve düşük riskini artırdığını bilmelisiniz” dedi.
Hangi Bitki Çayının Ne Faydası Var?
Ihlamur, zencefil, papatya, rezene, kuşburnu, yeşil çay ve tüm meyve çayları hamilelik döneminizde, sizin için çok faydalıdır. Bu yüzden bitki çaylarını günde iki fincana kadar rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek, grip ve soğuk algınlığına karşı sizi korur. Ihlamurun ödem çözücü etkisi olduğundan, böbreklerinizi yormadan, vücudunuzda biriken ödemi indirir.
Papatya
Sindiriminizi kolaylaştırarak, sizi ruhsal açıdan rahatlatır. Sakinleştirici etkisi bulunur. Uykusuzluk probleminiz varsa, papatya çayı iyi gelecektir.
Rezene
Bağırsaklarınızda gaz oluşmasını engelleyip, sizi rahatlatır ve sindiriminize yardımcı olur. İştahsızlık probleminize iyi gelir. Ayrıca emzirme döneminizde de süt veriminizi artırır.
Zencefil
Bulantılarınızı önler, şişkinlik hissinizi azaltır, hazımsızlığınızı düzeltir.
Kuşburnu
C vitamini açısından oldukça zengin bir bitkidir. Hastalıklarınızda vücudunuzdaki genel direnci sağlar. Ayrıca ödem söktürücü özelliği de bulunmaktadır.
Yeşil çaydaki kafein, siyah çaya oranla daha az olduğundan tercih sebebiniz olmalıdır. Kan dolaşımınızı düzenleyici, soğuk algınlığına karşı koruyucudur.
Bitki Çaylarının Olumsuz Yönleri
Hamilelik döneminde, bazı bitki çaylarının da olumsuz etkileri bulunmaktadır.
Adaçayı
Bu dönemde rahim kaslarınızı uyarıcı etkisi bulunduğundan adaçayı tüketmemelisiniz.
Keten Tohumu
Omega3 açısından zengin olmasına rağmen kanama riskinizi arttırır.
Ahududu
C vitamini ve organik asitleri içeren birçok hastalığa iyi gelir, ancak doğum kasılmalarınızı başlatıcı etkisi bulunduğundan tüketmemelisiniz.
Sinameki
Kuvvetli müshil görevi görür, bağırsaklarınızdaki vitamin, mineral emiliminizi azalttığından tüketmemelisiniz.
Fesleğen, biberiye, yaban mersini, sarı kanturan, melisa yaprağı, aloe vera, karahindiba gibi bitki çaylarını da hamilelik döneminizde içmeniz; erken doğum, kanama ve düşük riskinizi artırır.