Hamilelik öncesi ve hamilelikte folik asidin önemi
Güncelleme Tarihi:
Çiğ ya da az haşlanarak hazırlanmış besinleri tercih edin.
Hamilelik öncesi ve hamilelik boyunca sadece dengeli beslenmek yeterli olmuyor.
Anne adayları hem kendileri hem de bebekleri için doktorlarının önerdiği şekilde folik asid desteği almalılar. Hamileliğe hazırlıkta ve hamilelik sürecinde kullanılan folik asidin önemini Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu açıkladı.
Gebelikte folik asitin önemi
Bebeğinizin merkezi sinir sisteminin gelişmesi için özellikle gebeliğin ilk haftalarında çok önemlidir. Vücutta depolanmadığı ve gebelik süresince normalden fazlasına gerek duyulduğu için her gün alınmalıdır.Taze yeşil sebzeler, meyveler, meyve suları folik asit kaynağıdır. Pişirme ile folik asit miktarı azalacağı için çiğ ya da az haşlanarak tüketilmelidir. Sigara içen, fazla alkol tüketen, çoğu gebeliklerde ve yeşil sebzeyi yeterli almayan gebelere mutlaka folik asit takviyesi yapılmalıdır. 300 mikrogram folik asit desteği bu gebelerde yeterlidir.