Hamilelik döneminde vücudunuzu sevmenin yolları
Güncelleme Tarihi:
Kendinizle barışık olun ve hamileliğinizin keyfini çıkarın.
Her kadın hamilelik döneminde fazla kilolarından şikayetçidir. Bazı kadınlar aşırı kilo alır bazıları ise az kilo alsa da hiçbir anne adayı vücudunu sevmez. Bu dönemi daha rahat ve mutlu geçirmek istiyorsanız size birkaç önerimiz olacak.
Kendinize dışarıdan bir gözle bakın
Anne adayı gebeliğin bitimine kadar ortalama 13 kilo, maksimum 15 kilo almalıdır. Her ay ortalama 1,5 kilo anne adayının ideal doğum kilosuna ulaşmasını sağlar. Bunun yolu da az az fakat sık öğünlerle beslenmekten geçer. Bu yüzden anne adayları yemek öğünlerini günlük 3 öğünden 5 öğüne çıkartmalı.
Hamilelikte bu kilolar normaldir. Doktorunuz size kilonuzla ilgili bir problem söylemediği sürece diyet uygulamayın.
Spor yapın
Kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsanız spor size bu konuda çok yardımcı olacaktır. Doktorunuza danışarak uygulayacağınız egzersizler sayesinde hem görünüşünüzden daha memnun kalacak hem de kendinizi daha rahatlamış, hafiflemiş hissedeceksiniz.
Çevrenizdekilerin desteği
Bu dönemde anne adayları etrafındaki insanlardan güzel sözler duymak isterler. Özellikle eşlerinden aldıkları destekle kendilerine daha çok güvenirler. Böylece mutlu bir hamilelik dönemi geçirirler.
Kıyafetlerinizle barışık olun
Anne adayları bu dönemde gardıroplarında da değişikliğe gitmek zorunda kalırlar. Çoğu anne adayı bu durumdan şikayetçidir. Tek yapmanız gereken bu değişime önceden kendinizi hazırlamanızdır. Bazı alışveriş ihtiyaçlarınızı önceden yaparsanız bu duruma daha hazırlıklı olursunuz.
Yemeklerinizden keyif alın
Hamilelik esnasında kendinizi asla diğer kadınlarla kıyaslamayın. Bu dönemde ihtiyacınız olan besinleri fazladan almanız çok normal. Doktor kontrolünde olduktan sonra yemek yemeyi kendinize zehir etmeyin ve bunun tadını çıkarın.
Kendinizi şımartın
Bakımlı olmaya devam etmek sizin elinizde. Moralinizi yüksek tutmak istiyorsanız saçlarınıza dikkat edin ve makyaj yapın. Bu dönemde süslenmek ve kendinize bakmak size çok iyi gelecektir.
Doğacak bebeğinizi düşünün
Tüm hamilelik dönemi boyunca birtakım sıkıntılar yaşayabilirsiniz ancak bu sancılı süreç bittikten sonra bebeğinizi kucağınıza aldığınızda her şey bir anda yok olup gidecek. Bebeğinize sahip olmanın verdiği mutluluk her şeyin üstesinden gelecek.