Yemekten sonra bunları yapmayın!
Güncelleme Tarihi:
Zevk alarak yaptığınız şeylerin aslında çok zararlı olduğunun farkında mısınız?
Meyve Yemek
Meyve Yemek - Yemeğin hemen üstüne meyve yemek yanlış! Sindirimi kolay olmayan meyveler yemeğin hemen ardından yenildiği zaman doğru bir şekilde sindirilmiyor. Bu durumdan dolayı meyvenin faydalarını almak yerine sadece şekeri alınıyor. Bu da kilo almaya sebep oluyor. Meyvenin faydasını alabilmek için de meyveleri aç karınla yemek gerekiyor.
Çay İçmek
Çay İçmek - Yemeklerden hemen sonra gerek sindirmek için gerek keyif için çay içmek oldukça zararlıdır. Yemeğin hemen ardından içilen çay, vücudun çayın içindeki demiri sindirmesini zorluyor. Bu yüzden yemek yedikten sonra yaklaşık 1 saat bekleyip sonra çay içmek gerek.
BAKMADAN GEÇME!
Sigara İçmek
Sigara İçmek - Sigarada sağlığa son derece zararlı ve kansere yol açan 60’tan fazla tehlikeli madde var. Yemeğin hemen üstüne alınan nikotin ise bu etkileri daha da artırıyor. Kullanımı zararlı olan sigara, yemeğin üstüne daha da zararlı hale geliyor.
Duş Almak
Duş Almak - Vücut, yemeği sindirmek için vücut sıcaklığını korumak ister. Yemeklerden hemen sonra duş almak, hatta çok sıcak duş almak kan akışının mideden çekilerek fazla sıcaktan vücudu korumak için deriye doğru ilerler. Bu da yemeğin sindirilememesine sebep olur.
BAKMADAN GEÇME!
Uyumak
Uyumak - Yatar pozisyona geçildiğinde midedeki asit yemek borusuna doğru hareket eder. Bu nedenle yemekten hemen sonra yatmak ve uyumak doğru bir davranış değil. Birçok insanın mide yanması sorunu yaşamasının sebebi ise yemek yedikten hemen sonra uzanmak ya da uyumak. Bu durum ilerde reflüye de sebep olabilir. Aynı zamanda obeziteye yol açan sebeplerden de biridir. Yemekten sonra en az 2 saat uyanık kalmak en doğru olanıdır.
Yüzmek
Yüzmek - Yemek yedikten sonra yüzmek için en az yarım saat beklenmelidir. Çünkü şiş ve tok bir karınla yüzmek oldukça tehlikelidir. Sindirim işleminin gerçekleşebilmesi için kan akışı karına doğru olur. Eğer tok karınla yüzülürse karında ve vücutta kramplar meydana gelebilir.