Ünlülerin diyetisyeninden zayıflama sırları
Güncelleme Tarihi:
Şeyda Coşkun, her bedenin farklı ihtiyaçları olduğunu anlatırken beslenme düzenini aslında vücudun belirlediğini ve bu ihtiyaçların da kişiye göre değiştiğini anlattı.
Ünlülerin diyetisyeni Şeyda Coşkun, ANKAmall’da gerçekleştirdiği söyleşide sağlıklı zayıflama tüyolarını paylaştı.
Fotoğraflar: Hürriyet Arşiv
“Doğada yürüyüş yapın, doğadan gelenle beslenin”
Dinleyenlere her şeyden önce spor yapmaları gerektiğini söyleyen Coşkun, en azından mutlaka yürüyüş yapılmasını ve uygun beslenme şeklinin uygulanması gerektiğini, bu sayede zaten sağlıklı kilo verileceğini anlattı. Coşkun, “Doğada yürüyüş yapın, doğadan gelenle beslenin. Aslında biz doğaya döndürüyoruz. Raf ömrü olan gıdalara dikkat edin; kilo aldıran bu gıdalar” diye konuştu.
BAKMADAN GEÇME!
“Motive olun, hedef koyun”
Sağlıklı kilo vermenin önce hedef koyarak başlayacağını söyleyen Coşkun, “Mesela kendisine olmayan bir jean’i giyebilmeyi hedef koyan bir genç kız bu süreçte daha kararlılık ve istikrarla sonuca ulaşır” dedi.
Şeyda Coşkun, her bedenin farklı ihtiyaçları olduğunu anlatırken beslenme düzenini aslında vücudun belirlediğini ve bu ihtiyaçların da kişiye göre değiştiğini anlattı.
BAKMADAN GEÇME!
“Pişirme şekline dikkat edilmeli”
Beslenme önerilerini de paylaşan Coşkun, “Karbonhidrat ve şekerden uzak durulması gerekir. Proteinin önemi unutulmamalı; pişirme şekline dikkat edilmeli; sebze ağırlıklı beslenmeli ve mutlaka az pişmiş olmalı. Şeker ihtiyacını da meyve ile karşılamalı” diyerek kısa zamanda sağlıklı kilo verilebileceğinin altını çizdi.