Susuzluğun meydana getirdiği 10 sorun
Güncelleme Tarihi:
Su içmek çoğumuz için çok fazla hatırlanmayan bir temel ihtiyaç. Gündelik yaşantımızda vücudumuzda oluşan birçok olumsuz etkinin susuzluktan kaynaklandığını biliyor muydunuz?
Su içmenin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz ama bazen yeteri kadar su tüketmeyi ihmal edebiliyoruz.Peki, gündelik yaşantımızda vücudumuzda oluşan birçok olumsuz etkinin susuzluktan kaynaklandığını biliyor muydunuz? İşte yeterli miktarda su içmediğinizde başınıza gelebilecek olası sağlık sorunları...
Görseller: Pexels
Ağız ve boğaz kuruluğu
Yeterli miktarda su tüketmemek ağız ve boğaz kuruluğuna yol açabilir. Asitli ve şekerli içeceklerle susuzluğunuzu gidermeye çalışmak uzun vadede sorunlara yol açabilir. Aynı zaman da gözlerde kuruluk ve kanlanma susuz kaldığınızın bir işaretidir.
BAKMADAN GEÇME!
İdrar renginde koyuluk
İdrar renginizin koyuluk derecesine göre su ihtiyacı artar. Eğer idrarınız çok koyuysa yeteri derecede su içmiyorsunuz demektir.
Sık sık aç hissetmek ve kilo almak
Susuz kaldığınızda aç olmasanız bile kendinizi daha aç hissedebilirsiniz. Vücuttaki toksin ve diğer atık maddeler etkin bir şekilde vücuttan atılamadığı için yağ hücrelerinin içinde hapsolur. Metabolizmanın da etkin bir şekilde çalışmasına engel olan susuzluk, kilo alımına neden olur. Tokluk hissini korumak ve kilo alımının önüne geçmek için yeterli miktarda su tüketmeye özen göstermelisiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Anne sütünde azalma
Anne sütünün %80’i sudan oluşmaktadır. Emziren anneler, susuz kaldığı zaman sütleri daha az gelmeye başlar. Bundan dolayı su tüketimi özellikle emziren anneler için oldukça önemlidir.
Baş ağrısı, migren
Baş ağrısı ve migrenin en önemli sebeplerinden biri susuzluktur. Vücudun yeterli miktarda su ihtiyacı karşılanmadığı zaman vücut ısısı artar ve damarların genişlemesine neden olur. Bu da baş ağrısı ve migreni tetikler.
BAKMADAN GEÇME!
Yorgunluk ve halsizlik
Yeterince su içilmediği zaman, organlarınız su gereksinimini kandaki sudan karşılamaya başlar. Bu da kan basıncınızın düzensizleşmesine ve kan seviyesinde oksijenin azalmasına neden olur. Tüm bu faktörler yorgun ve halsiz hissetmenize yol açar. İyi bir kan dolaşımı için organlarınızın yeterli düzeyde su gereksinimi mutlaka karşılanmalıdır.
Eklem ağrıları
Kıkırdaklarımızda %80 oranında su bulunmaktadır. Sağlıklı bir iskelet sistemi için su gereksinimini karşılamamız gerekir. Vücudumuzu susuz bırakmak eklem ağrılarına ve rahatsızlıklarına sebep olacaktır.
BAKMADAN GEÇME!
Hastalıkların uzun sürmesi
Su tüketimini düzenli hale getirmek vücuttaki toksinleri düzenli olarak atılmasını sağlamaktadır. Susuz kaldığınızda organlar gerektiği gibi çalışamaz ve hastalıklar daha da artacağı gibi uzun sürecektir.
Ciltte kuruluk ve cilt hastalıkları
Yeterli miktarda su tüketilmediğinde cildiniz kurumaya başlar. Hücrelerin yapısının bozulmasına neden olan susuzluk; deride kırışıklar, dermatit, sedef gibi cilt hastalıklarının ortaya çıkmasına sebep olur. Ayrıca vücuttaki su oranı azaldıkça kaşıntı, kızarıklar da ortaya çıkabileceği gibi erken yaşlanma belirtilerinin de kapısını açar. Su, cildin daha dolgun ve canlı görünümünü koruduğu için yeterli miktarda su tüketmek oldukça önemlidir.
BAKMADAN GEÇME!
Tuvalete gitme sıklığı ve kabızlık
Yeterince su içilmezse ağızda yeterli düzeyde tükürük salgılanamaz ve sindirim zorlaşır. İç organlar susuz kaldığında işlevlerini yerine getirmekte zorlanır ve sindirim organlarının zarar görmesi kabızlık, mide yanmaları, gastrit, ülser gibi birçok hastalığa yol açar.