Sıcak çarpması nedir, belirtileri nelerdir? Aşırı sıcaklara dikkat! Sıcak çarpmasına ilk yardım bilgisi ve tedavisi
Güncelleme Tarihi:
Son günlerde sıcaklıkların artmasıyla birlikte sıcak çarpması belirtileri yeniden gündeme geldi. Sıcak çarpması, aşırı sıcağa maruz kalma nedeniyle vücut ısısının tehlikeli seviyelere yükselmesi durumudur. Acil tıbbi müdahale gerektiren bir durumdur ve ölümcül olabilir. Anında müdehale edilmeyen sıcak çarpması beyin, kalp, böbrekler ve kaslara hızla zarar vererek, hatta beyin kanamasına yol açarak hayati riske neden olabiliyor. Peki sıcak çarpması nedir, belirtileri nelerdir? Aşırı sıcaklara dikkat! Sıcak çarpmasına ilk yardım bilgisi ve tedavisi
Sıcak Çarpmasının Belirtileri:
- Çok yüksek vücut ısısı (40°C ve üzeri)
- Derideki sıcaklık ve kızarıklık
- Hızlı ve güçlü nabız
- Baş ağrısı
- Bulantı ve kusma
- Baş dönmesi ve sersemlik
- Bayılma
- Kas spazmları
- Soluk almada zorluk
BAKMADAN GEÇME!
Sıcak Çarpmasının Nedenleri:
Yüksek sıcaklık ve nem koşullarında uzun süre kalmak
Yoğun fiziksel aktivite
Sıvı ve elektrolit kaybı (terleme yoluyla)
Uygunsuz giysiler (örneğin, kalın, koyu renkli giysiler)
Belirli tıbbi durumlar (obezite, kalp hastalığı, diyabet)
Güneş Çarpmasına Karşı Bunlara Dikkat!
Güneşten korunun: Güneş altında şapka, şemsiye ve güneş gözlüğü kullanın. Güneş yanığı vücudunuzun kendini soğutma yeteneğini etkiler, bu nedenle kendinizi açık havada geniş kenarlı bir şapka ve güneş gözlüğü ile koruyun ve SPF'si en az 30 olan bir güneş kremi kullanın. Güneş kremini güneşe çıkmadan 30 dakika önce uygulayın ve eğer yüzüyorsanız her iki saatte bir yenileyin.
Uzun ve ağır egzersizlerden uzak durun: Sıcak havalarda yorucu aktivitelerden kaçınamıyorsanız, bol sıvı tüketin ve sık sık serin bir yerde dinlenin. Uzun ve ağır egzersizlerden kaçının. Sabahın erken saatlerinde veya akşamın erken saatleri gibi günün daha serin kısımları için egzersiz veya fiziksel efor planlamaya çalışın. Sık sık ılık su ile duş alın.
Park etmiş araçta oturmayın: Aracınızı güneşte park ettiğinizde, arabanızdaki sıcaklık 10 dakika içinde 6,7 C'den fazla yükselebilir. Camlar açılmış veya araba gölgede olsa bile, sıcak veya sıcak havalarda bir kişiyi park edilmiş bir arabada bırakmak güvenli değildir. Bu hata çocuklarda ısıya bağlı ölümlerin yaygın bir nedenidir.
BAKMADAN GEÇME!
Sıcak Çarpmasından Nasıl Korunulur?
Yüksek sıcaklık ve nem koşullarında uzun süre kalmaktan kaçının.
Yoğun fiziksel aktiviteleri serin saatlerde yapın.
Bol su için ve terleme yoluyla kaybedilen elektrolitleri (tuzlar) yenileyin.
Hafif, açık renkli giysiler giyin.
Şapka ve güneş gözlüğü takın.
Aşırı sıcağa maruz kalmak durumunda dinlenin ve vücudunuzu dinleyin.
Not: Sıcak çarpması, önlenebilir bir durumdur. Yüksek sıcaklık ve nem koşullarında uygun önlemler alarak ve
kendinize dikkat ederek, bu durumdan korunabilirsiniz.
Sıcak çarpmasına ilk yardım önerileri
Sıcak çarpması tedavisinde bir sağlık kuruluşuna gitmeden önce; beyninizdeki ve hayati organlarınızdaki hasarı önlemek veya azaltmak için vücudunuzun sıcaklığını normal ısıya gelecek şekilde soğutmaya odaklanılmalıdır. Sıcaktan etkilenen kişi, serin ve havadar bir yere alınıp giysileri çıkartılarak hızla soğuk veya buzlu su banyosu aldırılmalı. Soğuk suya ne kadar hızlı daldırırsanız, ölüm ve organ hasarı riski o kadar az olur. Soğuk duş aldırılamıyor ise buz ve serinletici battaniyeler kullanılabilir. Soğutma battaniyesine sararak kasık, boyun, sırt ve koltuk altlarına buz paketleri uygulanarak sıcaklığı düşürülebilir.