Bu dönemde az yağlı ve yüksek lifli yiyecekler, yeşil yapraklı sebzeler, fındık, badem, ceviz, tahıllar, mercimek, fasulye, patates gibi besinleri tüketmeyi tercih edebilirsiniz. E, B1 ve B6 vitaminleri, magnezyum, çinko ve omega-3 yağ asitleri gibi besinleri tüketmek ağrılarınızın azalmasını sağlayacaktır.