Limonlu su zayıflatır mı, kilo verdirir mi? Limonlu suyun faydaları
Güncelleme Tarihi:
Yaz ayları yaklaşıyor. Çoğumuzda fazla kilolar dert olmaya başladı. Formda kalmak isteyenler limonlu su zayıflatır mı? Limonlu su kilo verdirir mi? gibi sorulara yanıt arıyor. C vitaminşi kaynağı olan limonun vücuda pek faydası bulunur. Peki zayıflamada da etkili mi? Gelin detaylara birlikte bakalım...
Limon, yemeklerden salatalara beslenme listesinde sık sık yer alır. C vitamini yönünden oldukça zengin olan bu besinin vücut için de yararlı etkileri var. Bu özelliğiyle vücudun birçok ihtiyacını karşılıyor. Peki ya zayıflamada da etkili mi? İşte konuyla ilgili detaylar...
Limonlu su zayıflatır mı?
Yapılan bazı araştırmalara göre egzersiz esnasından alınan C vitaminin yağ yakımını da destekleyebileceği bildirilmiştir. Bu nedenle limonlu suyun tek başına zayıflamada etkili olduğundan söz edilemez.
Ancak limon kalorisi oldukça düşük bir besin. Bu nedenle beslenmenize limonu ekleyip, tuz ve şekeri azaltabilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Limonlu suyun faydaları nelerdir?
İçeriğinde vitamin ve mineralleri bolca barındırdığı için limon, vücuttaki toksinleri kolay yoldan atmaya yardımcı eder. Karındaki şişkinliği ve hazımsızlığı engeller.
C vitamini kaynağı olan limon, çeşitli vitaminler, mineral ve fitokimyasal bileşikleri de açısından da zengin bir besin. Bu özellikleriyle bağışıklık sistemi için oldukça önemli.
İçerisinde bulunan lavonoidler vücudu oluşabilecek iltihaba karşı korumada etkilidir.
Limonlu su, toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Böylece vücudun temizlenmesini sağlar.
Ayrıca kolesterol ve kan basıncı düzeyini de olumlu etkileyebilir.
BAKMADAN GEÇME!
Tüketirken buna dikkat!
Limon, tansiyon düşürücü bir etkiye sahiptir. Bu yüzden düşük tansiyon sorunu olanlar limonlu sudan uzak durmalıdır. Aksi halde çeşitli sağlık sorunları oluşabilir.
Ayrıca limon, kan sulandırıcı bir etkiye sahiptir. İlaç kullananlarda mutlaka doktorlarına danışmalı.