RIP PADDLEBOARD ROW
Yüzümüz bağlantı noktasına dönük, hareketi yaptığımız güç elimizin avuç içi aşağı, kontrol elimizin avuç içi yukarı bakacak şekilde tutuşumuzu yapıyoruz. Squat pozisyonunda RIP vücudumuzun yanında olacak şekilde harekete başlayıp, ayağa kalktığımızda RIP vücudumuzun önünde düz olacak şekilde hareketi tamamlıyoruz.
YARARI: Sırt (koltuk altı), kalça, bacak ve core kasları aktif olarak çalışmaktadır.