Karpuz kilo aldırır mı, kaç kalori? İşte karpuzun besin değeri..
Güncelleme Tarihi:
Karpuz yaz aylarının en güzel meyvelerinden biri. İçerisindeki bol sıvı ile serinlemeyi sağlar. Ayrıca antioksidan bileşenleri sayesinde sağlık açısından da faydalı. Peki karpuz kilo aldırır mı, kaç kalori? İşte karpuzun besin değeri...
Karpuz kilo aldırır mı sorusu yaz aylarında merak edilen konulardan biri. İçerisinde bol sıvı barındırdığı için sıcak havalarda da serinletici etkiye sahip. Ancak içeriğindeki şeker oranından dolayı tüketim miktarına dikkat edilmesinde de fayda var. Peki karpuz kilo yapar mı? İşte ayrıntılar...
KARPUZ KİLO ALDIRIR MI?
Karpuz da her meyve gibi içerisinde şeker barındırır. Bu nedenle tüketirken miktarına dikkat edilmesinde fayda var. Fazla tüketilen her meyve gibi karpuz da şeker oranı nedeniyle kilo almaya neden olabiliyor.
BAKMADAN GEÇME!
KARPUZ KAÇ KALORİ?
150 gram karpuz yaklaşık olarak 50 kalori içeriyor. Bu da bir dilim ince ekmekten daha az. Bu sebeple özellikle ara öğünlerde bir porsiyon karpuz tüketmek hem besleyici hem de az kalorili bir seçenek olarak karşımıza çıkıyor.
KARPUZUN BESİN DEĞERİ
100 gram karpuzda; 8 gram karbonhidrat, 0.6 gram protein ve 0.2 gram yağ bulunmaktadır. Ayrıca karotenoidler yönünden de oldukça zengin.