Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri

Güncelleme Tarihi: Temmuz 08, 2020 18:27

#Kalori Hesabı #Kalori Hesabı Nasıl Yapılır #Elle Kalori Hesabı

Oluşturulma Tarihi: Mart 16, 2017 00:00

Hangi besinden ne kadar tüketmeniz gerektiğine bir tülü karar veremiyorsanız, kendi elinizi ölçü olarak kullanın.

Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri — Et tüketmek istiyorsanız, kendi avuç içinizi ölçü olarak almalısınız.

Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri — Tereyağı, baş parmağınızın ucunu geçmemeli.

Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri — Beslenme uzmanlarının bahsettiği 1 kibrit kutusu peynir, iki parmağınızın kalınlığı kadardır.

Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri — Makarna yemeden duramıyorsanız, en ideal ölçü yine kendi yumruğunuz kadar olandır.

Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri — Yerfıstığı ezmesi tutkunuysanız, yalnızca iki başparmağınız kadar tüketin.

Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri — Karbonhidratlı besinler daima bir yumruğunuzun boyunu geçmemeli.

Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri — İdeal çikolatanın boyutu işaret parmağınız kadar.

Ve diğer ölçüler... — Ve diğer ölçüler...
Bir avuç sebze

Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri — Bir avuç meyve

Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri — Bir avuç balık

Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri — Küçük bir avuç dolusu kuruyemiş

Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri — Bir avuç brokoli

Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri — Bir avuç somon balığı

Haberle ilgili daha fazlası:

#Kalori Hesabı #Kalori Hesabı Nasıl Yapılır #Elle Kalori Hesabı