Kalbe faydalı 9 muhteşem besin
Güncelleme Tarihi:
İşte kalbinize iyi gelecek olan besinler!
Sarımsak
Sarımsak, kalp sağlığınıza iyi gelecek bir dizi vitamin ve antioksidan içerir.
Avokado
Yüksek seviyede B6 vitamini içeren bir besindir.
BAKMADAN GEÇME!
Yulaf
Her gün bir porsiyon yulaf ezmesi, kalbinizde ve kolestrolünüzde olumlu etki sağlar.
Yeşil çay
Yeşil çay, antioksidan etkisi olan diğer bir yardımcıdır ve kalp hastalığına karşı bizi korur.
BAKMADAN GEÇME!
Yağlı balıklar
Omega 3 bakımından zengin olan somon, sardalya ya da orkinos gibi yağlı balık türleri harika bir D vitamini ve protein kaynağıdır.
Domates
Domatesler, yüksek kan basıncına ve kalp hastalığına karşı koruma geliştiren güçlü antioksidan likopen içerir.
BAKMADAN GEÇME!
Greyfurt
Greyfurt C vitamini olan diğer bir meyvedir. Yüksek seviyede likopen içeren ve özellikle kırmızı olan greyfurtlar düşük ve kötü kolestrole yardım eder.
Tarçın
Tarçın, kalp damar sistemine oldukça faydalı olduğu için kalp hastalıklarına karşı etkili bir gıdadır. Tarçında bulunan kalsiyum ve lif, kalp hastalıklarına karşı koruma sağlıyor.
BAKMADAN GEÇME!
Bitter çikolata
Kalbinizi korumaya yardım eden antioksidanları içerir.