Kabuk rengine göre faydası değişiyor!
Güncelleme Tarihi:
Seçtiğimiz muzların kabuk rengine göre sağlığımıza faydaları hakkında fikir edinebiliriz. Vitamin ve minerallerle zengin olan bu meyvenin rengine göre yararı da değişiyor. Peki ya sizin tercihiniz hangisi?
Seçtiğimiz muzların kabuk rengine göre sağlığımıza faydaları hakkında fikir edinebiliriz.
Görseller: Pexels, Alamy
Vitamin ve minerallerle zengin olan bu meyvenin rengine göre yararı da değişiyor. Peki ya sizin tercihiniz hangisi?
BAKMADAN GEÇME!
Sarı Muz
Sarı renkteki muzlar, en çok tüketilen muzlardan... Hastalıklara karşı koruyucu etkisi olan sarı muz, kalp sağlığını korur, cilt sağlığına ciddi anlamda faydası vardır.
Kırmızı Muz
Kırmızı muz, normal muza göre içerdiği vitaminler anlamında son derece zengin. Antidepresan etkisi olmakla beraber sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Muzun rengi ne kadar koyuysa C vitamini açısından o kadar zengin demektir. Ayrıca kırmızı muz, mutluluk hormonu dediğimiz serotinin hormonunu tetikliyor.
BAKMADAN GEÇME!
Yeşil Muz
Yeşil renkteki muz, şeker tüketimine dikkat eden insanlar için ideal bir seçim çünkü şeker oranı sarı muza göre daha düşük... Yeşil muzun, sindirim ve bağışıklık sistemini düzenleyen probiyotik etkisi bulunuyor. Böylece metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Kalp hastalıklarını önlemede ve kolesterol seviyelerinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.
Benekli Muz
Doğal enerji kaynağı olan benekli muz, akyuvar üretimini arttırarak bağışıklık sistemini koruyor. Sarı muza oranla daha faydalı olan benekli muzun üzerinde ne kadar benek varsa, TNF isimli anti kanser özelliği de artıyor.
BAKMADAN GEÇME!
Kahverengi Muz
Çoğu zaman kahverengi kabuğundan ve ezilmiş görüntüsünden dolayı bu muzları tüketmekten çekiniriz. Oysaki sinir sistemini destekleyen olgunlaşmış muzlar, kemik sağlığınız için önem arz eder. Yumuşak bir yapıya sahip olmakla beraber oldukça tatlıdır ve B6 vitamini bakımından da zengindir.