İstediğiniz kadar yiyebileceğiniz kilo aldırmayan 5 atıştırmalık

“Su içsem yarıyor atıştırmalıklar nasıl yaramasın?” diyorsanız oldukça yanılıyorsunuz. Çünkü atıştırmalıklar hem sizi tok tutarak öğünlerde yemeğe abanmamanızı hem de gün içerisinde enerjinizin düşmemesini sağlar. Bu nedenle sorun atıştırmalıklarda değil ne atıştırdığınızda. İşte size sağlıklı ve korkmadan tüketebileceğiniz harika bir atıştırmalık listesi. Bir fincan mısır: 30 kalori Eğer baharat ve tuza batmamışsa mısırdan daha güzel bir atıştırmalık yoktur. Mısır düşük kalorili bir aperitif olmasının yanında oldukça iyi bir de lif kaynağıdır. Ayrıca tahıl olarak da yararlılar listesindedir. Fotoğraflar: Hürriyet arşiv Bir sap kereviz: 6 kalori Kerevizin çoğunluğu sudan oluşur. Ayrıca son derece önemli bir lif kaynağıdır. Bu nedenle dilediğiniz kadar atıştırabilirsiniz. Bir fincan süzme peynir: 222 kalori Büyük bir kalsiyum ve vitamin kaynağı olan süzme peynir son derece sağlıklı bir atıştırmalıktır ve yüksek protein içeriği nedeniyle uzmanlar tarafından sporculara sık tavsiye edilir. Yağ birikimini azaltan ve yağ kaybını hızlandıran metabolik süreçte işinize yarayacak bu atıştırmalığı gözünüz kapalı tüketebilirsiniz. Bir fincan yaban mersini: 85 kalori Doymuş yağ oranı düşük, antioksidanlar ve diyet lifi açısından mükemmel bir kaynak olan yaban mersini kilo vermek isteyenler için de muhteşem sağlıklı bir aperitiftir. Bol bol yiyebilirsiniz. Yarım greyfurt: 52 kalori Yarısında sadece 52 kalori bulunduran bu meyve serinletici bir kahvaltı seçeneği ya da iyi bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Antioksidanlar ve vitaminlerle dolu bu meyve aynı zamanda insülin seviyelerini de düşürür ve böylece yağ da yakar. Yanınızda taşımayı unutmayın.

İstediğiniz kadar yiyebileceğiniz kilo aldırmayan 5 atıştırmalık