İleri yaşta B12 seviyeleri takip edilmeli
Güncelleme Tarihi:
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem İngeç, sağlıklı sinir sisteminin önemine işaret ederek B12 vitaminin yol açtığı sağlık sorunlarına dikkat çekti.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem İngeç, B12 vitamin eksikliğinin neden olabileceği sağlık sorunlarına değinerek, “İleri yaşta ortaya çıkma riski yüksek olduğu için 50 yaşından sonra düzenli kan testleri ile B12 seviyeleri takip edilmelidir” dedi. Muharrem İngeç, sağlıklı sinir sisteminin önemine işaret ederek B12 vitaminin yol açtığı sağlık sorunlarına dikkat çekti.
Enerji üretimi, vücutta DNA sentezi, kırmızı kan hücresi yapımı, sinir sistemi ve beyin fonksiyonları için son derece önemli olan B12 vitamini, sinir dokusunun sağlığı için de gerekli olan bir vitamindir.
BAKMADAN GEÇME!
İçeriğinde protein olan hayvansal kaynaklı besinlerde bulunan B12 vitamini, midede sindirim sırasında mide asidinin etkisiyle proteinden ayrıldıktan sonra bağırsaktan kan dolaşımına geçmektedir. Tavuk, kırmızı et, balık, karaciğer, yumurta, süt, peynir ve yoğurt ile bazı sebze ve meyveler, suda çözünebilen özellikteki B12 vitamini bakımından zengindir.
Vejetaryen ya da vegan tipi beslenme alışkanlığına sahip kişiler, Chron ve çölyak hastası olanlar, alkol ve uyuşturucu bağımlıları, yetersiz ve dengesiz beslenen çocuklar, gebelik sürecinde olan anne adayları, ileri derece diyabet hastaları ve 65 yaş üzerindeki kişilerdir.
BAKMADAN GEÇME!
B12 düşüklüğü vücuttaki bazı belirtiler gösteriyor. Baş dönmesi ve kuvvet kaybı, çarpıntı ve nefes darlığı, iştah kaybı, ishal veya şişkinliğin yanı sıra kabızlık gibi sindirim sistemi sorunları, ağız içindeki yaralar, dilde kızarıklık ve çok sık kanayan diş etleri, ileri yaşta adresleri ve bazı basit olguları hatırlayamama, zihinsel yorgunluk, kaygı bozukluğu gibi belirtilerin nedeni B12 eksikliği olabilir.
B12’nin vücutta eksik olduğu kan sayımıyla belirlenir. İleri yaşta ortaya çıkma riski yüksek olduğu için 50 yaşından sonra düzenli kan testleri ile B12 seviyeleri takip edilmelidir. B12 vitamini, diğer B vitaminlerinin aksine vücutta üretilememekte ve dışarıdan takviye olarak alınabilir. B12 vitamininin damar yoluyla vücuda verilmesi, ağızdan alınan tabletlere göre daha etkilidir.
BAKMADAN GEÇME!
Bazı durumlarda, dışarıdan B12 vitamini destek tedavilerinin yan etkileri de ortaya çıkabilir. Enjeksiyon bölgesinde kaşıntı ve kızarıklık, ishal, vücutta şişme hissi ve ağrı hafif yan etkilerdir.
Düzensiz kalp atımı, ayaklarda şişme ve kas krampları ise enjeksiyonun ağır yan etkileri arasında yer alır ve vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmayı gerektirir. Vücutta fazla olan ve kullanılmayan B12 vitamini idrarla atılabilmektedir.