Hangi meyve kaç kalori? İşte en sevilen yaz meyvelerinin kalori oranlarının listesi
Güncelleme Tarihi:
Yaz aylarında tezgahlar renk renk, çeşit çeşit meyvelerle doluyor. Kavun, karpuz, çilek, dut, kiraz, üzüm ve daha niceleri... Sağlık için de oldukça yararlılar. Ancak kalorilerine de dikkat etmek ve porsiyonları abartmamakta fayda var. Peki hangi meyve kaç kalori? İşte en sevilen yaz meyvelerinin kalori oranlarının listesi...
Birbirinden renkli ve güzel yaz meyvelerinin her biri zengin vitamin içerikleriyle de sağlığımıza pek çok yarar sağlıyor. Bu yüzden düzenli tüketmenin yanı sıra ne kadar tüketilmesi gerektiğini de büyük önem taşıyor. Çünkü kontrolsüz tüketilen meyve, kilo olarak geri dönebilir. İşte meyvelerin kalori değerleri...
Çilek
100 gram - 37 kalori
BAKMADAN GEÇME!
Erik
100 gram - 75 kalori
Kayısı
100 gram - 51 kalori
BAKMADAN GEÇME!
Frambuaz
100 gram - 52 kalori
İncir
100 gram - 80 kalori
BAKMADAN GEÇME!
Kiraz
100 gram - 70 kalori
Böğürtlen
100 gram - 58 kalori
BAKMADAN GEÇME!
Karpuz
100 gram - 26 kalori
Vişne
100 gram - 58 kalori
BAKMADAN GEÇME!
Şeftali
100 gram - 38 kalori
Armut
100 gram - 61 kalori
BAKMADAN GEÇME!
Kavun
100 gram - 33 kalori
Üzüm
100 gram - 67 kalori
BAKMADAN GEÇME!
Yaz aylarının vazgeçilmezlerinden dondurmayı da tüketirken dikkat edilmesi önemli. Uzmanlar kilo kontrolü açısından günde 100 gramdan fazla tüketilmemesini öneriyor. 100 gramı ortalama 200 kalori içeren dondurmaları ölçülü bir şekilde tüketmek de fayda var.